Bunions og Side of Foot Pain Treatment
Siden den viktigste årsaken til bunions er sko som er for stramt eller smal, følger det at den viktigste behandlingen er iført riktig fottøy. Prøv å finne sko som passer godt over føttene. Vanligvis en sko med et stort område for tærne vil være den mest komfortable, spesielt hvis du allerede lider av en Hallux valgus. Et annet alternativ er å prøve på sko som er en størrelse større enn du vanligvis bruker. Unngå høye hæler eller andre sko med heis i ryggen. Når det er hensiktsmessig, kan du bruke sandaler eller andre åpne toed sko å lindre, i det minste midlertidig, alt presset på stortåen fra sko. Shoe bårer kan også være nyttig, og kan godt spare deg fra å måtte kjøpe en ny garderobe full av komfortable sko.
Når det er mulig, bruke sko som er komfortable og ikke trykk på undersiden av stortåen eller skyve toppen av stortåen mot foten. Hvis du må ha høye hæler eller andre ubehagelige sko for arbeid eller andre aktiviteter, holde et par sandaler eller bred toed sko i vesken, på kontoret eller bil og bruke dem når du kan.
Et annet alternativ behandling er å bruke polstring rundt Hallux valgus å avlaste trykket og lindre den tilhørende siden av foten smerte. Narkotika butikker bære skum bandasjer med en klebrig tilbake laget spesielt for bunions, liktorn eller hard hud. Disse kan bli funnet i den medisinske forsyninger området i nærheten av skoen setter inn. Du kan prøve å stikke padding direkte til foten rundt bunnen av stortåen, eller stikker den polstring på skoen i området der skoen gnir mot tå. Polstret bandasjer kommer i ark som du kan klippe til å passe eller precut hestesko eller bolle former som passer rundt trykkpunktet.
Toe spacere er enheter som passer i mellom tærne og spre tærne ut. Disse blir ofte solgt som "yoga tær" og ligner skilletegnene som brukes for fotpleie. Ved hjelp tå avstandsstykker kan bidra til å motvirke effektene av spisse-toed sko og kan minske mengden som stortåen lener seg til foten. Bruk tå avstandsstykker som helst det er praktisk for deg å være barbeint. For en ekstra strekk, kan du gå rundt i tå avstandsstykker. Hvis du ikke har tå avstandsstykker, kan du etterligne effekten ved å plassere en rullet opp vaskeklut i mellom store og andre tærne.
For å behandle betennelse som ofte resulterer fra bunions, inkludert bursitt, kan du sette isen på føttene. En ispose eller is innpakket i et håndkle kan forsiktig holdt mot foten for femten-tjue minutter om gangen. Fjern isen umiddelbart hvis foten blir nummen eller irritert. En annen måte å behandle betennelse og lindre smerten er å ta over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve). Ta medisiner som anvist.
Hvis konservativ behandling av bunions ikke gir de ønskede resultater, snakke med en kvalifisert lege eller podiatrist å se om kirurgisk fjerning av Hallux valgus eller ombygging av foten og tå bein gjennom kirurgi eller kaster kan være et alternativ for deg.
