9 Heel Pain behandlingstilbud for Achilles Tendonitis

​​

Achilles senebetennelse oppstår når senen på baksiden av ankelen bli irritert og betent ,. Denne type skade er vanlig blant idrettsutøvere, som har en tendens til å engasjere seg i aktiviteter som gjør overdreven bruk av akillessenen. Andre årsaker til Achilles senebetennelse inkluderer bruk av feil sko, manglende fleksibilitet, og aldring.

Vanligvis, mennesker som lider av denne skaden opplever kroniske smerter når de får opp etter en lang periode for å sitte ned, så vel som i morgenen. Smerten er vanligvis følte bak hælen hvor sene fester til hælen, selv om det kan forekomme litt høyere eller hvor som helst langs senen. Når det kommer til hæl smerter behandling for Achilles senebetennelse det er mange alternativer, hver arbeidsdag i ulik grad avhengig av den eksakte natur av skaden.

Rest

betennelse som følge av denne tilstanden kan avta etter bare hviler akillessene. Tar en pause i noen dager kan hjelpe bidra til kontroll av akutte seneskader. Dette gjelder for de fleste ortopediske skader i den innledende fasen etter skaden

Fysioterapi

En annen nyttig metode i behandling av Achilles senebetennelse er fysioterapi, som inkluderer stretching og styrke øvelser. Slike typer terapi kan bidra til å sikre fleksibiliteten opprettholdes i senen. En lisensiert fysisk terapeut vil være i stand til å komme opp med en effektiv og individualisert rehabiliteringsprogram for å forbedre fleksibilitet, styrke og bevegelsesutslag.

Cross trening

Dette er en rutine som innebærer forskjellige øvelser som sykling og svømming for å bidra til å bygge styrken i musklene og forbedre condition av senen, uten overarbeide den. Vanligvis tar sikte på tvers av trening for å hjelpe pasienter opprettholde et høyt nivå av form, mens letter belastningen på senen. Stoppe løping eller øvelser og idrett som sted en stor belastning på senen er ideelt.

Bruk av kjøleelementer

Da gjaldt det betente området, is bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, og letter betennelser, hevelse samt fungere som en god smertestillende. Ice er en effektiv vasokonstriktor, så det hjelper constrict blodkar for å fremme rask helbredelse. Du kan bruke isposer etter trening eller flere ganger om dagen.

Shoe Setter

Du kan også sette inn en hæl kile inn dine joggesko eller arbeid sko for å redusere stress plassert på akillessene . Shoe inserts fungerer ved å løfte opp hælen, og dermed redusere mengden av kraft plassert på senen. Mens ikke en langsiktig løsning, som de kan føre til en forkortelse av sene, kan de være svært gunstig.

Anti-inflammatoriske medisiner

Du kan også ta anti-inflammatorisk medisiner for å kontrollere betennelse rundt akillessene. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Motrin, Celebrex, og Ibuprofen er ganske effektiv som en hæl smerter behandlingsmetode.

kortison injeksjoner

I sjeldne tilfeller kan en lege anbefale kortison injeksjoner, men denne metoden er ikke første-linje behandling for senebetennelse på grunn av sine potensielle komplikasjoner. Mens det kan være en umiddelbar hæl smertebehandling, kortison kan svekke senen som kan føre til en full ruptur.

Kirurgi

Hvis alle konservative behandling ikke virker, så du kan vurdere akillessene kirurgi. Kirurgiske alternativer spenner fra fjerning av skadet sene eller flytte sene vedlegg. Vanligvis problemet opplevde etter operasjonen er den lange tiden som trengs for å helbrede de resulterende sår, og kirurgi kan faktisk svekke senen. Det er en siste linje av behandling i de fleste tilfeller.

perkutan Needle Tenotomy

Nylig har perkutan Needle Tenotomy vist seg å fungere som en effektiv hæl smerter behandlingsalternativ. I denne fremgangsmåten blir en liten nål innført i de sener, hvor små hull er laget for å stimulere blodsirkulasjonen. Blodplater blir så injisert inn i de små hullene. Vanligvis har denne behandlingen vært valg for pasienter som ikke ønsker å gjennomgå operasjoner.

Diagnosen Achilles senebetennelse kan være gjennom røntgen eller MR. Ved første synet av denne skaden, er det svært viktig å redusere dine treningsøkter og å umiddelbart oppsøke lege for medisinsk råd. Smerter i bunnen av hælen er ikke på grunn av Achilles senebetennelse, men plantar fasciitis.