Tips for å hjelpe deg å slutte slipe tennene på Night

Mange er ikke klar over at de har bruxism før det er for sent. Bruxism er bevisstløs sliping og knuger av tennene dine mens du sover. Fordi du sover, er du klar over at du er sliping eller knuger tennene, før du våkner opp om morgenen med hodepine eller såre kjever.

Det er nok av andre symptomer som er forårsaket av bruksisme og hver en av dem er smertefullt og uønsket av de fleste. Det er imidlertid et par ting du kan prøve som bare kan lindre alt som uønsket smerte.

Det første du bør prøve å avlaste deg av bruxism er meditasjon. Det er nok av vitenskapelige artikler og forskning som viser at du kan lindre stress ved ganske enkelt å meditere 30 minutter til en time før du sovner. De samme rapportene tyder på at lindrende stress vil bidra til å lette behovet for å slipe tennene mens du sover. Det kan ta noen dager, eller uker, før du begynner å legge merke til den fulle effekten av meditasjon, men det bør ikke stoppe deg fra å skyve på med det. Gi den tid som er nødvendig for at det skal fungere på riktig måte, og du vil snart vite alle sine fordeler.

Mange mennesker med bruxism velger å bruke munn vakter når de går å sove om natten. Disse munnen vakter vil sette en pute mellom tennene slik at de ikke blir skadet når du begynner å male eller knipe dem om natten. De kan være gode på å lindre smerte og sårhet som er assosiert med bruxism, men de kan være ubehagelig å bære for noen mennesker. For best mulig passform, bør du snakke med tannlegen din, slik at han kan gjøre et par av munnen vakter spesielt for tennene.

Du kan også kjøpe munn vakt kits som du danner deg hjemme med hjelp av varme vann. Dette er mye billigere enn tannlegen sin versjon, men du må kanskje kjøpe dem flere ganger i løpet av året. . Uansett, hvis du er ute etter å spare penger og få en best mulig løsning på dine bruxism problemer, så bør du tenke på å gjøre både meditasjon og munn vakt aspektet samtidig

Dental Journal - Les mer om tannkjøttsykdom symptomer og dental fobi.