Stoppe Bruxism

Det er alltid tider på dagen når du tar deg selv sliping eller knuger tennene hvis du prøver å fokusere på noe viktig eller konsentrere seg om noe. Selvfølgelig, hvis du gjør dette i søvne vil du ikke være i stand til å fange deg selv og stopp.

Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å lindre smerte som er forårsaket av bruxism og bidra til å holde tennene friske også. Hvis du våkner opp om morgenen med sår kjever, smerter i nakke og skuldre, eller en vedvarende hodepine, du mer enn sannsynlig har bruxism.

Mange leger tror at en viktig del av bruxism er fra stresset. Hverdagen kan være fylt med stressende situasjoner, og dette stresset blir gitt ut om natten når du sover. Hvis du lider av stress på regelmessig basis kan du prøve en avspenningsteknikk før du går til sengs. Håpet er at ved å slappe av i kropp og sinn vil du gi slipp på stress som vil få deg til å male eller bite tennene mens du sover. Denne rutinen har fungert for millioner av mennesker, og er en god ting å prøve først.

Mens avslapping å avlaste stress høres ganske bra, det er folk som denne teknikken ikke fungerer for. Noen mennesker bare ikke kan få seg til den nødvendige mentale fokus for å gjøre dem i stand til å slappe helt av og la stress forlate kroppen.

For disse menneskene, det er munnen vakter som du kan bære mens du sover at vil bidra til å beskytte tennene. Disse munnen vakter vil sette et beskyttende lag mellom tennene for å lette eventuelle problemer som sliping eller knuger tenner kan forårsake.

Hvis du ønsker å få best mulig lindring bør du prøve både avslapping teknikker og en Munnbeskyttelse. Munnen vakt vil holde tennene fra skade og avslapping teknikker vil bidra til å lette stress som kroppen din kan være følelsen. Ingenting kan være bedre enn å lindre både smerter og stress når du trenger det mest; mens du sover. Du bare kan ende opp med å ha et best mulig natts søvn du kunne tenke deg å være mulig ved hjelp av to teknikker

DentalJournal.Org -.. Les mer om gingivitt og rotfylle