Astanga Vinyasa Yoga

Astanga, eller noen ganger stavet ashtanga yoga er faktisk utdannet i dag av en mann kalt Sri K. Pattabhi Jois i Mysore, India. Han har brakt astanga yoga i vest ca 25 år siden og fortsatt underviser nå ved 91 års alder. Astanga yoga i gang med gjenoppdagelsen av de gamle manuskriptet Yoga Korunta. Den beskriver et unikt system for Hatha yoga som oppleves og konstruert av den gamle vismannen Vamana Rishi. Det antas å være urørt asana oppnådd tiltenkt av patanjali.

Yoga Korunta streker Vinyasa, eller pust-synkronisert handling, hvor en utøver en holdning med spesielle pustemønster som følger med den. Dette puste gjennomføring kalles ujayyi pranayama, eller vellykket pusten, og det er en prosess som gjør intens indre varme og en rikelig svette som renser og detoxifies muskler og organer. Dette frigjør også gunstige hormoner og næringsstoffer, og er vanligvis massert tilbake i kroppen. Pusten er sikret effektiv sirkulasjon av blod. Konsekvensen er skjerpet sirkulasjon, en lett og kraftig kropp og et rolig sinn.

Det er et riktig rekkefølge for å følge når praktisere Astanga yoga. Man trenger å oppgradere fra en sekvens av stillinger for å gå til neste. Primary Series (Yoga Chikitsa) detoxifies og justerer kroppen, rense det slik at giftstoffer ikke blokkerer. Intermediate Series (Nadi Shodhana) renser nervesystemet ved å åpne og tømme energikanalene, slik at energi til å passere gjennom enkelt. The Cutting-edge Serie A, B, C og D (Sthira Bhaga) integrere nåde og kraft av metoden, som krever intens fleksibilitet.

Det beste er å se en lærer og flinke lærere til å hjelpe deg gjennom dette arbeidet. Det er en intens praksis som er streng, seks dager i uken. Du er garantert å finne indre ro og tilfredshet med hvert åndedrag du tar.

Sjekk ungkarer International Business grad på nettet!