Vi bør verne verdifull Sleep Time

I dag, mange mennesker blir travlere og travlere, og det virker som om de har et større antall oppgaver som kreves for å bli ferdig. Ganske mange mennesker velger å gi opp lur tid til å fullføre oppgaven. Å gi opp avslagstiden ser den eneste metoden for å kutte mer tid og utføre alle oppgaver. Du vil merke enorme mengder prøver av kjente mennesker til å fortelle oss disse menneskene gjør sitt beste, søvn før daggry og lykkes.

Den gode av nok søvn er godt kjent for alle. Nesten alle mennesker er klar over at søvnen ca la oss komme vitalitet og fornye vår styrke. Hjernen vår kan huske hvor mye tid vi trenger å lur. Selv om du begrense litt søvn tid, ville han vite, og tvinge deg til å endre. Hvis du ikke gjør opp tapet, faller arbeidskapasitet, og du kan ikke holde frisk. Så snart du vedlikeholde kroppen din i tilstanden til mangel på søvn, vil din nåværende helse utarte sakte og immunsystemet vil falle. De mennesker som har dette problemet må vedta tiltak i tide. Det er ikke for sent.

Folk ofte kutte ned søvntid på grunn av andre ting. Her er et eksempel, kan du ha sagt eller hørt "la oss se resten av tv-serien før du går til sengs. De fleste mennesker er i stand til å vite at fysisk trening og ernæring er verdifulle for god fysisk form, men folk sjelden legger merke til nok søvn er også viktig. Som vi har nevnt her, når du redusere din sove tid, og ikke kompensere, vil du føle deg stiv og svak, som har solid innvirkning på effektiviteten og intellektuelle tilstand. Få nok søvn og holde god status tendens til å være mer betydningsfull enn alle andre ting.

Body hjerne er et okkupert leder. Han håndterer alle de tingene for deg og holder gjøre arbeidet selv om du drømmer. Etter en hel dag i bruk, hevder han hver del av kroppen din og fylle utholdenhet for deg i neste dag. Hvis du ikke gir tilstrekkelig tid til lederen å ta vare på alle sine oppgaver, er noe system for sunn status kommer til å lide av dysfunksjon tilstand. Det er fordi han ikke organisere alle fungerer godt og revitalisere deg fullt ut. Det er uunngåelig for deg å gjøre noen feil på neste dag. Du kan ikke fokusere din energi og oppmerksomhet på jobb som normalt. Sørg for tilstrekkelig tid for kroppen din så du kan få mest mulig ut av deg selv.

Som for søvn tid, noen mennesker er misforstått at lengre søvntid er bedre. Mengden av timer du sover ikke gjøre en forskjell og den essensielle delen er søvnkvalitet. Dermed for mye søvn varighet er ikke bra for oss, vil det også gjøre skade på din normale justeringssystem. Alt som kreves for å gjøre er å finne ut hvordan din søvn sykluser utfører og hvor lenge kroppen din trenger å hvile. For eksempel, innser du hvor lenge hjernen din bruker på dyp søvn scenen? Så snart du vet alle forklaringer til disse spørsmålene, kan du håndtere din sove tid riktig og vedlikeholde selv i robust tilstand.

Som er kjent for alle, trekker bio kronometer opp den vanlige rutinen kroppen din trenger for å holde seg til , når man skal komme seg ut av sengen og når man skal få til å sove. Den regulerer din energi og mental tilstand i 24 timer. Hvordan føles det å ta vare på kroppen din? Den melatonin i kroppen din vil vokse i løpet av natten, noe som gjør deg døsig og trøtt. Men i morgen og dagen, vil det krympe å gjøre deg energisk og sharp.The biochronometer kan bli forstyrret og reversert, og det er grunnen til at de vellykkede folk kan skrive ned sine legende. De menneskene som går utenlands regelmessig må endre eller reversere biochronometer. De trenger alltid bruke lang tid, og med uker å endre syklusen. Hyppige sykkel tilbakeslag vil få kroppen mister evnen til å justere kroppen sunn tilstand. Alle er ment å opprettholde et vanlig og normal bio kronometer.

Hvis du vil ha en god søvn, er en god madrass også svært viktig. Lær mer info kan du besøke min blogg eller lese gjennomgang av LUCID av LinenSpa 8 "Memory Foam Firm Viskoelastisk madrass.