Sleep Apnea Treatments - Finn de beste måten å kurere Sleep Apnea

De viktigste symptomene på søvnapné er høyt snorking, choking eller gisping eller lange pauser i pusting under søvn. Det finnes en rekke søvnapné behandlinger som du kan vedta å kurere dette vanlig sykdom.

Selv hjelpe behandlingstilbud

Hjem rettsmidler og endringer i livsstil kan hjelpe deg umåtelig i å redusere symptomer på det lange løp. Å miste vekt er en snorking kur for personer med alvorlig eller moderat søvnapné. Så, hvorfor ikke bruke tredemølle oftere?

En av de viktigste søvnapné behandlinger er å unngå røyking. Røyking øker betennelser og oppbevaring av væske i halsen og øvre luftveier.

Folk som bruker alkohol og ta sovetabletter og andre beroligende midler før sengetid vil merke en økning i søvnapné symptomer. Dette er fordi hals musklene slappe av som avbryter puste.

Andre søvnapné behandlinger prøver å opprettholde en god søvn tidsplan og unngå kaffe og rik mat før du sovner.

Hvis du er ute for snorking kurer, vil noen bedtime tips hjelpe. Å sove på ryggen er ikke bra for folk som lider av søvnapné som tyngdekraften kan gjøre deg tungen og myke vev å slippe, og dermed blokkerer luftveiene.

Heve hodet av sengen med ca 4 til 6 tommer hjelpemidler i riktig pust og en god natts søvn. Ved å holde din nese passasjen åpen før sengetid, hjelper med å puste godt gjennom nesen i stedet for munnen. Dette kan gjøres ved hjelp av puste strimler, nasal dilator eller saltvann spray. Alle disse er gode søvnapné behandlinger.

Throat Øvelser for å redusere Sleep Apnea

Studier har vist at noen hals øvelser er en kur Snorking for personer med mild søvnapné. Trykk tungen mot gulvet av munnen din og bruke en tannbørste, børste toppen og sidene. Gjenta dette flere ganger om dagen.

En annen god øvelse er å trykke tungen mot taket av munnen din og hold den i tre minutter hver dag. Trykk fingeren inn den ene siden av munnen din og hold den mot kinnet ditt samtidig trekker kinnet ditt muskel. Gjenta dette på den andre siden av munnen.

Medisinsk behandling Valg

Hvis du ikke lykkes med hjem rettsmidler, er medisinsk behandling den eneste andre alternativet for snorking kurer. CPAP eller kontinuerlig positivt Airflow Trykket er den vanligste behandlingen. Ofte med denne behandlingen er det umiddelbar lindring. Andre medisinske behandlinger inkluderer behandle roten årsak som hjerte eller nevromuskulær sykdom. Ved hjelp av oksygen mens du sover er et annet alternativ.