Hjem Løsning For Shin Splints
Du er ikke på sykehus eller med en profesjonell hvert minutt av hver dag. Hvis shin splinter starte vondt i en ugudelig time, ville det være fint å ha noe i huset som kan lindre smerten. Her er noen ting du kan om shin splinter når det begynner å bli vanskelig. Først er å ikke press den videre. Hvis det gjør vondt, hvile det. Neste, ta noen isposer og bruke det på det berørte området. Man kan også vikle en fire-tommers bred tape rundt det for å holde musklene sammen for derved å forhindre musklene rister for mye. Ikke pakk den for stramt selv eller det vil irritere skade eller som kan hindre blodstrømmen.
En annen enkel måte å bli kvitt smertene er å ta anti-inflammatoriske som ibuprofen og naproxen. Men hvis gravid, må du ta kontakt med legen din først før du tar noe. Det kan være skadelig for svangerskapet prosessen. Du kan også vurdere å bruke innleggssåler som du kan kjøpe av sports uttak for 20 dollar, eller enda mindre. Det hjelper også å løfte bena mens du slapper hjemme å se på TV. La skaden over hjertet drenerer fluid fra skade og dermed redusere betennelsen. Du kan gjøre dette mens glasur det på samme tid.
Du bør kanskje vurdere å kjøre på gress, sand, eller noe med naturlig støtdemping kapasitet slik at bena ikke blir nødt til å ta ytterligere press fra virkningen av å kjøre på hardt underlag. Skrivesaker øvelser rundt i nabolaget som sykling, eller gå til nærmeste basseng for en svømmetur er levedyktige alternativer også. Husk at du må lytte til kroppen din. Hvis du tror det blir smertefullt, ikke skyve det videre. Hvil det en stund til smerten avtar. Shin splinter skje når musklene i leggene er anstrengt fra anstrengende aktiviteter. Hvis du tror du er i ferd med å stamme bena, bruke sunn fornuft og tar meg den frihet å fri deg fra problemene med å komme seg etter et par dager da du kunne ha unngått det øyeblikket du lagt merke til at du er i ferd med å få en skade.
Klikk på denne linken for å finne de aller beste i Shin splinter TreatmentIncredible hjem rettsmidler som fungerer.
