Hvordan få baken Bigger: Hva er trygt og hva som fungerer

Hvis du har en flat bak, har du sannsynligvis vet hvor vanskelig det er å fylle ut et par jeans eller se din beste i en badedrakt?. Mange mennesker med mindre rumpe selv finne seg selv føler utilstrekkelig og lite tiltrekkende. Det kan være fristende å ty til piller og andre chat-fix programmer i et forsøk på å få en større rumpe. Disse produktene og tjenestene vanligvis gjør ikke mye, imidlertid, og de kan være en reell sløsing med penger. Den gode nyheten er at hvis du er interessert i å gjøre bunn større, er det noen alternativer som kan hjelpe deg å fylle ut din figur trygt og effektivt.

Gain Weight

Hvis du ' re naturlig veldig tynn, har vært kosten for en lang tid, eller har gått ned i vekt på grunn av helseproblemer, kan du ha for lite kroppsfett for å produsere en velskapt bak. Å få litt vekt kan hjelpe deg å fylle ut klærne bedre, samt gi demping for leddene. Hvis du tenker på å få vekten til å øke baken, er det viktig å gjøre det riktig, skjønt.

Velg mat som er høy i næringsstoffer som magre proteiner, "gode" fett, nøtter, hele korn og avokado. Unngå tvangsforing selv med burgere og pommes frites; de er sannsynlig å redusere din generelle helse og føre til at du får mer enn du ønsker. Hvis du er usikker på hvor du skal begynne, må du snakke med lege eller ernæringsfysiolog om de beste måtene å få vekt sunt.

Kom i form

Mens økende vekt for å få en større rumpe er en av de enkleste alternativene, vil det ikke fungere for folk som allerede er på eller over en normal vekt. Mange mennesker i denne situasjonen har nok av kroppsfett, men de liker ikke måten den er distribuert. Målrettet trening er en av de beste alternativene hvis du passer denne beskrivelsen. Ved å praktisere calisthenics, løfte vekter og engasjere seg i andre muskelbyggende aktiviteter, kan du øke størrelsen og formen på baken naturlig. Du vil også sannsynligvis finne deg selv følelsen mye sunnere.

Velg øvelser som fulle knebøy, one-legged deadlifts og trinn øvelser. Disse hjelper din gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus bli sterkere, større og fastere. Hvis du finner disse øvelsene for lett, vurdere å utføre dem under belastning, med en manual i hver hånd eller en vektet bar over skuldrene for å øke vanskelighetsgraden. Du vil snart se en forbedring i din figur. Bare sørg for å bruke riktig form når du løfter noen vekter for å unngå risiko for skade.

Sjekk Dine Hormoner

Hvis du tidligere har hatt en fyldigere figur, den plutselige tilsynekomsten av en flat rumpe kan indikere en betydelig endring i hormonnivået. Dette gjelder spesielt hvis du har en nedgang i østrogen. Tenk å se en lege for å få en komplett blod panel utført. Du kan lide av en underliggende tilstand som reduserer nivåene av viktige hormoner. I mange tilfeller tilskudd med å løse problemet og omfordele din kroppsfett tilbake til hoftene og rumpen din. Det kan også hjelpe deg med å redusere noen mentale og emosjonelle problemer forbundet med hormonubalanse.

Dress for Success

Klærne du velger vil ikke gi deg en større rumpe, men de kan sikkert gi deg utseendet av en. Ved å velge klær som omfavner din bak og fremhever kurvene dine, gi deg fokus der du ønsker det. Mange moderne jeans stiler tendens til å flate ut baken i stedet for å gjøre det ser rundere. Vurdere å velge en annen kutt eller stil for en mer flatterende utseende. Hvis du har et bestemt plagg du ønsker å passe bedre, vurdere å bruke shapewear å fylle det ut. Et par polstret truser eller annen utvidet klær kan gi deg utseendet på en rundere rumpe uten mye hardt arbeid eller noen helserisiko.

Arbeidet med Posture

Som å endre din garderobe, dette teknikken kan gi deg utseendet på en bedre figur uten mye kostnader eller noen betydelig helserisiko. Ta deg tid til å sjekke din holdning ut i speilet. Hvis du har en tendens til å slentre, kan du være å gjøre deg selv ser tyngre og mindre svingete enn du egentlig er. Ta deg tid til å lære å holde skuldrene tilbake og magen flat. Ved å engasjere disse musklene, skyver du den bakre bakover, slik at det ser større og mer attraktiv og nedtone eventuelle magefett. Du kan finne at iført sko med selv relativt lave hæler gjør dette enklere.

Er Augmentation svaret?

Plastisk kirurgi gjør at noen mennesker til å få en større rumpe enn den de ville ha naturlig. Det finnes flere alternativer for å endre utseendet på baken, en prosedyre som kalles gluteoplasty i medisinske kretser. Disse inkluderer gluteal implantater, også kjent som rumpeballe proteser, fettsuging og liposkulptur. Disse prosedyrene er ofte brukt for folk som har lidd av ulykker som skader i muskler og fett i dette området. De brukes også av transseksuelle kvinner som ønsker en mer feminin utseende, folk som naturlig har flatere tall enn de ville foretrekke, og tidligere-overvektige mennesker som har mistet store mengder vekt og lider av sagging hud og deformiteter i muskel og bein.

Som ethvert kirurgisk prosedyre, utgjør gluteoplasty noen risiko, blant annet infeksjoner, komplikasjoner, død under anestesi og skjemmende arr. Det er også dyrt, og er vanligvis betraktet som et valgfag prosedyre. Leger kan velge å legge til en protese for å gjøre baken større. De kan også flytte fett fra et område som magen eller hoftene til baken, en prosess som kalles fett overføring. Liposculpture ved å fjerne fett fra enkelte områder kan også brukes til å lage din rumpe ser større. Det er viktig å huske at kroppen din kan reabsorb tilsatt fett og at resultatene kan ende opp som ser mindre bra enn du vil ha dem. Plastisk kirurgi kan ikke gjøre mirakler og noen pasienter ender opp som trenger ekstra behandling for å få sine gluteoplasties å se til høyre.

Strategier for å unngå

I tillegg til disse legitime måter å gjøre baken større, eller i det minste å få det til å se på den måten, er det en rekke ting du bør ikke prøve. Aldri la noen som ikke er en lisensiert medisinsk faglig gi deg noen form for injeksjon eller annet styrking prosedyren. Quack leger har injisert mange forskjellige stoffer i pasienter, produsere allergiske reaksjoner og til og med livstruende komplikasjoner. Hvis du er usikker på noe eller det virker for billig, er det en god sjanse for at det ikke er en sikker måte å forbedre baken.

Det er også en god idé å unngå kosttilskudd og andre produkter som hevder at de vil øke din rumpe i en kort periode eller uten konvensjonell behandling. I beste fall er disse harmløse sløsing med penger. I verste fall kan de faktisk skade din helse. Hvis du ikke kan bekrefte et produkt krav uavhengig av hverandre, er du sannsynligvis bedre å kjøpe et par av polstret truser.

Du trenger ikke å føle at du sitter fast med en flat figur. Det er mange forskjellige måter å endre form, fra å justere din livsstil til å be om hjelp fra en profesjonell plastisk kirurg. Bare sørg for at du vet hva du kan forvente og er villig til å stille spørsmål om kostnader, sikkerhet og effektivitet av bottom-boosting teknikk du prøver. Det er mange kvakksalver behandlinger og svindel der ute som vil love deg en større rumpe, men det er mulig å finne den virkelige ting. Bare ta litt tid til å sjekke ut alle alternativer.

Besøk Shaniqua nylig artikkel på å få en større rumpe og finne ut hvordan damene er trygt å gjøre sine rumper større. Hvis du er seriøs om baken forstørrelse uten kirurgi, kan du lære hvordan du trygt få en større rumpe her.