Seks forslag som vil hjelpe deg å stoppe lett blåmerker helt!

Det er umulig å gå gjennom livet uten noen klumper og støt forårsaker blåmerker. Avhengig av din livsstil, kan du være mer aktive enn andre. Det avhenger også av din helse. Noen kropper blåmerker lettere enn andre, og tar lengre tid å helbrede. Det kan være pinlig å gå til din pilates klassen om natten og gå tilbake til jobb neste morgen ser ut som du kom inn i en gate slagsmål. Her er 6 tips for å svare på spørsmålet ditt: Hva er den beste måten å forhindre blåmerker lett

1?. Wear Riktig klær og utstyr: Dette er den mest enkle råd. Enten du spiller en grov spill eller rett og slett bli knust når du pusser opp noe, som dekker kroppen med et beskyttende lag av klær bidrar til å hindre skade på huden. Vær spesielt oppmerksom på lemmer og ledd som blir rammet mest som knærne eller albuene. Når du spiller sport, slitasje vakter eller pads, slik at disse områdene er skikkelig tildekket.

2. Ta vitamintilskudd: Vitamintilskudd kan bidra til å styrke kroppen. Noen av dem er spesifikke for dine blod, blodårer og hud. Vitamin K mål spesifikt en kilde til blåmerker. Det heller ikke skade å ta en multivitamin, slik at hele kroppen påvirkes og styrkes.

3. Se hva du spiser: Som nevnt tidligere, hva som går inn i kroppen din er det som holder det kraftig. Det er spesifikke matvarer som bidrar til å hindre blåmerker lett. Foods høy i bioflavonoider som sitrusfrukter er en gruppe. Andre matvarer som brokkoli, kirsebær, aprikoser og cantaloupe er kjent for å hjelpe. En annen ting som kan hjelpe, er en god kopp grønn te på daglig basis.

4. Bruk det eldste trikset i boken: Når du merker at du har truffet noe eller fått en skade, ta deg tid til å få noen isen, sitte ned for å hvile, plasserer ICE på området litt press (COMPRESS) med og prøve å heve tegnet området (heve) over resten av legemet ( «ris»). Dette er lett hvis det er en lem, men hvis du ikke kan heve den delen av kroppen din, enn å bare bruke et lett trykk.

5. Topicals: Dette er medisiner som du bruker eksternt på kroppen. Det er mange topicals selges av farmasøyter til å behandle eksisterende blåmerker. Et annet alternativ er å bruke persille eller andre urter. Persille kan bli hakket opp og gjort til et lim, ved å tilsette vann, og deretter plassert på blåmerke i ca 20-30 minutter. Det er billig og du sannsynligvis allerede har den et sted på kjøkkenet.

6. Vær klar over dine medisiner: medisiner som aspirin kan tynne blodet og vene vegger. Dette betyr at det er lettere å få forslått. Hvis du tar meds som voksen styrke aspirin på daglig basis, så snakk med legen din om å justere dosen for å redusere muligheten for blåmerker lett.

Hva er den beste måten å unngå blåmerker? Tipsene ovenfor vil hjelpe deg til å avverge de stygge merkene som vises etter at du får inn mindre ulykker. En annen måte å være proaktive for å overvinne din tendens til å skade enkelt er å følge alle naturlige Bruises bli utestengt daglig tilskudd program som har vist seg å bidra til å forhindre blåmerker lett sammen med personer som følger programmet på verdensbasis.

Jan Doan, den "Doctor of Bruiseology" er anerkjent som en forfatter som har skrevet en hel oppslagsverk på blåmerker, lære folk hvorfor de blåmerke, og hvordan de kan unngå blåmerker. Du kan få selv del I av den nye Desktop Reference Book på blåmerker fører gratis og lære den beste måten å komme forbi mareritt av lett blåmerker og hvordan du kan forhindre blåmerker