?. Er du ute etter en effektiv måte å håndtere stress

Eliminer hoved av stress og slipp strategier som bare slites ned sine manifestasjoner

Stopp overleve og begynne å leve: oppdage enkle strategier som kan sikre at stress stopper kontrollere din virkelighet.

en giftig stress gratis livet er så mye enklere å oppnå hvis man bare forstår de grunnleggende funksjonene stress er bygget på.

Alle vil møte effekten av stress på en gang eller det andre i sin levetid, så det lønner seg å finne ut sine regler og være utstyrt for å håndtere det bedre hvis og når den gjør det streik.

å ignorere dette punktet er bare en feil, spesielt hvis stresset gjør faktisk streik, det definitivt vil fange deg helt uvitende.

Kan svingete ned aktiviteter eller trenings komme godt med?

aktiviteter som kobler av strategier, meditasjon, mindfulness og trening har jevnlig blitt akseptert som effektive tilnærminger til redusere stress. Dessverre, kan du ha innsett at til tross for din innsats på å bruke noen av disse strategiene effektivt, det har vært umulig å klare å holde giftige stressnivået ned.

I likhet med en yoyo, dine nivåer av stress går ned, men snart kommer opp igjen når du taste inn spørsmålene i livet. Så du kommer tilbake til stress minimere aktivitet for å oppdage at syklusen fortsetter å gå. Hvis du har gjennomgått stress erfaring, alt dette vil ikke være aktuelt for deg.

Vår disposisjon på ting, Impacts tungt på vår effektivitet i å håndtere stress.

Stresset minimere aktiviteter er absolutt veldig viktig, og jeg konsekvent råde folk til å komme inn i vanen med å bruke dem så ofte som mulig.

Når det er sagt, den høyeste medvirkende og vanligvis oversett faktor til møtet av skadelig stress er vårt syn.

Min løsning på dette problemet er dette:. Legge teknikker som hjelper til å endre vår oppfatning av situasjoner rundt oss til bruk av forgrunnen nevnte strategiene vil generere en solid og mer bærekraftig reduksjon av giftig stresset
< p> Forbedre din evne til å se ting annerledes (se det store bildet) vil hjelpe deg å håndtere stress bedre.

Vårt tankesettet er unektelig en svært kompleks ting.

jeg kan huske en isete morgen. Jeg gikk til kontoret mitt. Alt jeg kunne se var glatt kald is. Det føltes som jeg skulle kollapse på hvert trinn.

Jeg kan huske å vise et bilde inne i hodet mitt av meg selv falle bakover, bumping hodet mitt og besvimelse. Jeg grep det nærmeste jeg kunne finne, og holdt godt fast. Jeg absolutt ikke ønsker å dø.

Så det mest utrolige som skjedde ...

Jeg la merke til denne gutten som må ha vært rundt 15 år gamle ski på toppen av isen. Han nikket på meg som han skled elegant gjennom banen. Det var som han ikke engang merke isen.

Jeg ble positivt Marx og til en viss grad, skamfull at jeg hadde lov til isen for å true meg på denne måten. Jeg var klar over hvordan å skøyte så ble jeg fast bestemt på å gjøre nettopp hva tenåring gjorde.

Muligens umiddelbart isen stoppet følelsen så truende. Jeg visste hvordan å skøyte, og jeg hadde innsett at jeg faktisk hadde ferdigheter til å mestre det. Alt jeg måtte gjøre var å bruke denne ferdigheten.

Denne historien antyder en god tilnærming for å håndtere stress. Du skjønner, måten vi håndtere eventuelle vanskelige miljøer vi er midt i er helt bestemt av hvor sårbare vi oppfatter oss selv til å være mot de situasjoner og vårt syn på hvor godt rustet vi skal håndtere situasjoner.

Hvis vi ta et skritt tilbake og re-anmeldelse av disse forholdene objektivt, vi kan bare se at vi gjør faktisk har mekanismer for å håndtere situasjoner; det er bare at de ekstreme følelser utløst av stress innhyllet vår beslutningsprosess.

Sjekk ut denne artikkelen om hvordan å håndtere stress til å lære forskjellige ting som du kan gjøre for å endre din mind-set.
< p>