Lytt til kroppens signaler om for Optimal Health

[I: http: //www.articlepaper.com/file/2013/02/JamesWarrington41.jpg] Kroppen din er en stor etablering! Det taler til deg hvis den gjør stor, og det taler også til deg hvis ting ikke er så stor. Men det er det fine med det -. Kroppen din gir mye indikatorer for å gi deg beskjed om det er behov for noe slik at du kan gjøre hva som er nødvendig for å oppnå optimal helse

Utnytte disse strategiene til lytte til hva kroppen viser deg:

1. Vurdere hvordan du føler deg hver morgen. De tidlige morgentimene er ofte best for deg å lytte til kroppens indikatorer. På den tiden av dagen, er det ofte veldig stille, slik at du kan betale nærmere oppmerksomhet til de fysiske signaler. Hver morgen, vurdere om du føler deg annerledes enn dagen før.

* Identifisere hvis du opplever noen nye ubehag når du får ut av sengen. * Finne ut om du våkner opp og føler seg forferdelig, selv etter en god natts søvn. * Se om du kommer opp med noen plager som du ikke går å sove med.

2. Sammenligne effekten av ulike mat valg. Som du går gjennom bevegelser hver dag, er det noen ganger vanskelig å opprettholde riktig ernæring. Spesielt hvis du er stadig på farten, kan du ende opp med å gjøre noen dårlige matvalg. Når du gjør det, er det imidlertid viktig å se hva slags effekt dine matvalg har på kroppen din.

* Synes du at du er mer energisk når du har den anbefalte daglige mengden av frukt og grønnsaker?

* Hvor effektiv er du i gym etter at du har brukt en dag å spise junk food?

* har din sinn fungerer bedre på jobb når du spiser vitamin-rik mat?

3. Få planlagte kontroller. Selv om du ikke har sett eller følt noe å bekymre seg for, er det viktig å få regelmessige kontroller hos legen bare for å sikre at alt er intakt. Det er noen ganger mulig, for eksempel, for din kolesterol eller blodtrykk å være forhøyet, og du aner ikke.

* Hvis du er i ferd med å begynne en stressende måned på jobb, nå kan være en fin tid å få en sjekk.

* Sett en tidsplan på plass for å gjøre helsesjekk og følge den.

4. Kjenn din egen kroppens fysiske funksjoner. Selv om du kan vurdere deg frisk og i god stand samlet, det er bare mye kroppen kan håndtere. Enten det er fysisk trening eller psykisk arbeid på kontoret, er det viktig å kjenne dine grenser, slik at du ikke ender opp utbrent og fysisk utmattet.

* Det er greit å trene før musklene dine føles slitt, men du vil vite om du har overdrevet det hvis utvinning perioden er mye lengre enn du forventer.

* det samme gjelder for mental utmattelse. Du vil føle deg som om du er coping gjennom de lange, stressende timer på jobb til du innser at du er ubevegelig i sengen når du skal opp med å få klar for arbeid!

Betalende oppmerksomhet til kroppens tegn er en viktig del av å opprettholde god helse. Husk at du er avhengig intenst på kroppen din å ta deg gjennom ins og outs i hverdagen, slik at du er mye bedre å beskytte det! Vær oppmerksom på kroppens tegn og handle deretter!

Finn ut om alle hinder med optimal helse
! Finn ut om noen enkle tips og forslag du kan bruke til dette optimal helse.