Her er hvordan du kan redusere oppblåsthet Under Periods
Båtliv under menstruasjonssyklusen er en av de vanligste symptomene på at kvinner må forholde seg til hver annen måned. Heldigvis finnes det ulike måter å redusere oppblåsthet, slik at du kan komme tilbake til følelsen som normalt, selv når du har mensen. De fleste kvinner ikke klar over at å redusere perioden oppblåsthet er enklere enn de tror.
Aloe vera piller er en av naturens beste produktene for å redusere oppblåsthet når du har mensen. Aloe vera er en helt naturlig urt som består av mange naturlige ingredienser; en av dem er anti-inflammatorisk oppdragsgivere. Når tatt, hjelper aloe vera kroppens fordøyelsessystem i å kutte ned maten vi spiser, samt væsker og hjelper kroppen til å omgå dem gjennom tarmsystem og tilbakeføre dem fra kroppen. Aloe vera kan også hjelpe kroppen til å ikke produsere hevelse i det hele tatt, så oppblåsthet kan ikke engang forekomme.
En annen skyldige av økt oppblåsthet er mat og drikke som vi får i løpet av vår menstruasjonssyklus eller rett før vi er i ferd med å menstruere. Ting som salt mat og drikke som har koffein vil bidra til oppblåsthet fordi disse ingrediensene føre til at kroppen til å beholde vann på en høyere grad og som i sin tur fører til at oppsvulmet følelser. Under perioden unngå salt og koffein helt eller i det minste redusere mengden du spiser og drikker.
På samme måte som du bør unngå enkelte matvarer og drikke, bør du også øke visse matvarer som fungerer som diuretika og bidra til å balansere vannet i fordøyelsessystemet. Matvarer som bør spiser mer av bør inneholde høye nivåer av kalium som det vil minske mengden av vann som holdes av kroppen og på samme tid, også inneholde asparagines som vil tømme vannet fra kroppen på en naturlig måte. Matvarer som er rike på kalium inkluderer spinat, mango og bananer.
En annen mindre kjent faktum er at karbohydrat forbedret mat som tunge pasta faktisk bevege kroppen til å absorbere og henge på vann, så hvis det er mulig, avstå fra spise sent på kvelden karbohydrat rik mat. Hvis du må spise dem, er det best å gjøre det før 06:00 i kveld, og du vil merke en enorm forskjell i mengden av oppblåsthet under menstruasjonssyklusen.
Vitaminer er avgjørende for god helse , generelle helse, men de spiller også en viktig rolle med å kjempe oppblåsthet i løpet av menstruasjonssyklusen. Vitaminer som A og B6 er svært vellykket med å redusere nivået av oppblåsthet forårsaket av perioder fordi de er diuretika som raskt forvise de store mengdene med vann kroppen lagrer i løpet av denne tiden av måneden.
I tillegg leger også fortelle sine pasienter til å vurdere å ta en ikke-reseptbelagte smertestillende noen dager før utbruddet av menstruasjonssyklusen og deretter hver dag under den. Mange periode lindring medisiner som Midol fungere som naturlige diuretika som kan hjelpe med oppblåsthet samt andre symptomer på perioder som magesmerter og migrene.
Finn ut hva som er den beste naturlige merkenavn supplement for PMS lettelse, da besøke www.periodvitamin.com lære mer her.