Er det noen bivirkninger med grønn te?

dagtid talkshows og medisinske tidsskrifter er fremme grønn te som en pålitelig supplement for fettreduksjon. Med heve interessen for te, er mye folk lurer på safeness av tillegget. Et flertall av media fremme fordelene av te er ikke diskuterer nok av de uønskede bivirkninger. Grundig forstå de mulige uønskede effekter er viktig for å ta fordelene uten å ha uønskede konsekvenser.

I likhet med en rekke kosttilskudd eller medisiner, spiller det beløpet en viktig rolle med hensyn til negative effekter. Hvis konsumert uten oppmerksomhet, selv de fleste organiske supplement resultater i uventede effekter. Lignende logikk er sant her. Hva er riktig mengde te?

Blant de aktive ingrediensene i te er koffein og catechin. Begge bidrar med bruk av fett som ressursen for å generere energi som er kjent som termogenese. Denne prosessen gjengjeld raskere metabolic rate. Økte metabolsk funksjon brenner kroppsfett raskere i kroppen systemet.

Det var utallige eksperimenter på koffein og hvordan det påvirker menneskekroppen. Mange spesialister er hevdet i de fleste tilfeller mer enn 500 mg koffein per dag er for mye. Det kan være utrygt å forårsake uønskede effekter som inkluderer søvnløshet, nervøsitet, rastløshet, irritabilitet, urolig mage, rask hjerterytme og muskelskjelvinger. Eksperter godtar videre at responsen til koffein varierer fra et individ, men 300mg eller under regnes som en risikofritt beløp.

En kopp te besitter rundt 20 mg koffein. Sammenlign med andre koffeinholdige drikker, er det et lite beløp. I en enkelt kopp kaffe er det rundt 100 mg koffein. Når te er den eneste koffeinholdige drikke tatt så det bør ikke være en bekymring. Men hvis andre koffeinholdige drikker er konsumert i løpet av dagen, så er det viktig å vurdere den totale daglige mengden av koffein.

Det har også vært noen tester om dosering. En daglig mengde 800mg av EGCG er testet og godkjent uten ubehagelige bivirkninger. En kopp grønn te inneholder omtrent 100mg av EGCG, som er ca 8 kopper te. Masse lab evalueringer viser mer EGCG innebærer større fettforbrenning, men noen medisinske eksperter er enige om at for mye av et stoff fra urter kan være et problem. Det er vanskelig å komme til et absolutt konklusjon basert på laboratoriestudier, er likevel mange forskere foreslår 300mg av EGCG en riktig mengde til forbruker på en daglig basis. Det er vellykkede laboratorietester med mengden av 300mg versus kreftceller og vektreduksjon.

På grunn av den økende bruken av grønn te som en fettforbrenning hjelpemiddel, blir enda flere laboratorietester skal gjøres. For nå, synes 300mg å være et trygt beløp for både EGCG og koffein.

Pass på at du forstår grundig om grønn te ekstrakt bivirkninger til å nyte alle fordelene av te som grønn te ekstrakt vekttap.