Sammenhengen mellom Nedre ryggsmerter og Periods
Nedre ryggsmerter i perioder er mindre vanlig enn andre symptomer som ømme bryster, hodepine og irritabilitet. Men en anstendig prosentandel av kvinner opplever smerter i korsryggen, enten på et tidspunkt under hver periode eller sporadisk, men ikke hver måned.
Det er ikke helt klart hvorfor utbruddet av en menstruasjonssyklus fører til lavere ryggsmerter imidlertid mange medisinske fagfolk mener det er fordi det er en serie av muskler og sener i både øvre og nedre deler av baksiden og siden det nedre område er mer følsom den blir påvirket lett. Mye av dette er på grunn av livmorslimhinnen shedding dets ytre lag i løpet av menstruasjonssykluser, og på samme tid, det frigjør spesifikke hormoner i kroppen. Hormoner som Prostaglandiner vil ofte føre til kramper, pulserende eller ubehag i ryggen regionen i løpet av en kvinnes periode.
Mye av perioden smertene begynner i magen regionen så vel som når Prostaglandiner blir sluppet det kan også føre til at musklene i magen til kontrakt. En del av den nedre ryggsmerter opplevd under perioder er et direkte resultat av den abdominale smerten skifte til en annen del av kroppen.
Å finne måter å lindre smerte i nedre rygg-regionen er ikke vanskelig. Ett av alternativene for kvinner som lider smerter i korsryggen er å bare ta en over disk smertestillende som for eksempel Tylenol. Fordi det er en smertestillende, er det ofte nok til å løse opp spenninger og ubehag i det området, så vel som andre berørte områder. I noen få tilfeller kan kvinner som lider alvorlige ryggsmerter skrives resept fra lege for en smertestillende på et høyere dose som et lokalt apotek kan fylle. Dette skjer bare når smertene er så alvorlig at man ikke kan utføre sine daglige, normale aktiviteter.
Dehydrering er en annen vanlig årsak til smerter i korsryggen i perioder og på grunn av at du bør alltid øke mengden av vann og væske du drikke før og under menstruasjonssyklusen. For at muskler til å ikke bli innsnevret og for dem å være i stand til å bevege seg med letthet, må de ikke være dehydrert så som legger til kroppssmerter. Derfor ved å drikke minst 64 dl vann per dag eller mer, vil bein og muskler forbli sunn og risikoen for muskelspasmer vil avta.
Alle fin måte å avlaste ubehag i ryggen området er å bruke varme behandlinger til det berørte området. Sports entusiaster og utøvere gjør dette ganske ofte som sine muskler er strukket til sine grenser, noe som resulterer i smerter. Ved å plassere en varmepute på baksiden, vil du legge merke til at spenningen er mindre og muskelsmerter vil være mindre alvorlig. Et annet alternativ er å legge i et varmt bad, der varmen fra vannet og massere smertefulle områder. Legge Epsom salt vil også bidra med tilbake irritasjon og muskelsmerter.
Vil du finne ut mer om effektive naturlige løsninger for perioden ryggsmerter, deretter besøke dette nettstedet om hvordan du velger den beste perioden Vitamin kan hjelpe deg å redusere pms ryggsmerter.
