Green Tea Extract bivirkninger - Hva er trygg mengde

talkshows og helse magasiner er fremme grønn te som et utmerket supplement for vekttap?. Med den økende interessen for te, mange mennesker er opptatt av de sikkerhetsmessige aspekter av supplement. Mye av media fremme fordelene av te er vanligvis ikke forklare nok av de negative effektene. Grundig kjenne de potensielle uønskede effekter er viktig for å kunne ta helsemessige fordeler uten skadelige utfall.

I likhet med en rekke kosttilskudd eller reseptbelagte legemidler, gir det beløp en viktig rolle med hensyn til negative effekter. Hvis tatt uten nøye oppmerksomhet, kan selv de mest herbal supplement forårsake overraskende effekter. Lignende logikk kan brukes her. Nøyaktig hva er riktig mengde te?

Noen av de viktigste virkestoffene i te er koffein og catechin. Både hjelp med å bruke kroppen fett som kilde for å gjøre energi som kalles thermogenesis. Denne fremgangsmåten til gjengjeld øker metabolsk funksjon. Økte metabolic rate forbrenner fett raskere i kroppen.

En rekke vitenskapelige studier om koffein og dens innflytelse på menneskekroppen har blitt gjennomført. Mange helsespesialister sier i de fleste tilfeller over 500 mg koffein i en dag er for mye. Det kan være usunn forårsaker negative effekter som søvnløshet, nervøsitet, rastløshet, irritabilitet, urolig mage, rask hjerterytme og muskelskjelvinger. Helseeksperter videre enig i at nivået av følsomhet for koffein varierer fra et individ, men 300mg eller lavere regnes en risikofri dosering.

En enkelt kopp te bærer ca 20 mg koffein. Sammenlign med kaffe, er det et lite beløp. En enkelt kopp kaffe bærer ca 100 mg koffein. Hvis te er den eneste koffeinholdige drikker tatt så det bør ikke være et problem. Men hvis andre koffeinholdige drikker er konsumert i løpet av dagen, så er det viktig å vurdere den samlede daglige dose koffein.

Bransjeeksperter utført laboratorietester knyttet til mengden av te. En daglig mengde på 800 mg av EGCG ble testet med hell og uten ubehagelige bivirkninger. En enkelt kopp te kommer med omtrent 100mg av EGCG, som er ca 8 kopper grønn te. Mange laboratorieforsøk viser mer EGCG betyr mer fettforbrenning, men noen helsemessige spesialister advarer om at store mengder av ett element fra urte planter kan være et problem. Det er utfordrende å lage et absolutt konklusjon basert på laboratorieeksperimenter, fortsatt mange helsespesialister er om 300mg av EGCG er en trygg dose å konsumere daglig. Det er faktisk vellykkede vitenskapelige studier med mengden av 300mg versus kreftceller og vektreduksjon.

Med hevingen bruk av grønn te som en helse supplement, vil flere lab tester gjennomføres. I mellomtiden synes 300mg å være en trygg dose for både EGCG og koffein.

Besøks livinggreenteatablets.com og finne ut mer om grønn te ekstrakt bivirkninger og grønn te piller.