Holde kroppen din mobil og Healthy
Det er mange begreper om helse rundt, hver med sine egne fordeler. En som jeg har begynt å helt omfavne er at du beholder riktig bevegelse i et system er helt avgjørende for å oppnå maksimal velvære. Det jeg liker om denne filosofien er at ideen synes å gjelde uavhengig av hva faktiske fysiske strukturen du vurdere. Jeg kommer fra en kiropraktisk perspektiv, og jeg føler at denne ideen gjelder ikke bare hva jeg gjør som en lege av kiropraktikk, men også av helsemessige bekymringer som jeg sjelden tar. La meg gi deg noen illustrasjoner av hva jeg mener.
Nøyaktig hva som skjer med kardiovaskulær sykdom? Den arterielle blodkar rundt hjertet begynner å avta i størrelse, vanligvis fordi de utvikler et dekke av plakk referert til som aterosklerose. Dette plakett hindrer naturlig sirkulasjon (bevegelse) i sirkulasjonssystemet, og over tid kan føre til et hjerteinfarkt bare fordi hjertet ikke får den næring den trenger.
Er du kjent med liggesår, og hvorfor de kommer om? Når en person er ubevegelig, sengeliggende, og ikke i stand til å skifte stilling, den grunnleggende belastning av kroppen sin på en madrass bidrar til dannelse av liggesår. Kroppen begynner å utarte rett og slett fordi den er plassert under konsekvent kraft. Selv om dette stress er betydelig mild, det faktum at det er kontinuerlig fører det til å være mer enn nok til å forårsake skade på hudceller. Det samme prinsippet gjelder i kroppen også. Leddene er utformet for å bevege seg. Når de ikke gjør det, bygger spenningen opp inne i dem, noe som kan føre til betennelse og ubehag. Etter hvert kan det føre til slitasjegikt (mer presist kalt degenerative joint sykdom). Det er grunnen til at kiropraktisk behandling kan være så viktig å bidra til å bevare en sunn livsstil. Mitt mål å være en kiropraktor er å oppdage disse leddene, og muskler som kanskje ikke er så mobile som de skal, og gi behandling for å gjenopprette hele spekteret av bevegelse.
En veldig fascinerende studie ble gjort for noen år tilbake hvor de helt immobilisert kneet i en kanin i flere uker. Etter: kun seks uker med ikke flytte, fant forskerne at de immobiliserte leddene utstilt betydelige endringer, inkludert endringer i brusk, og utviklingen av bein sporer. Dette er en flott modell av hva som kan skje hvis leddene ikke bevege seg som de er konstruert for.
Tenk hva et stort flertall av mennesker gjør hver dag. Mange av oss går på jobb og sitte på en stol åtte timer om dagen, så kommer hjem og de-stress ved å slappe av foran datamaskinen /laptop eller TV for enda et par timer før du går til sengs og starte mønsteret alt om igjen neste dag. Hvilken effekt dette har på kroppen vår? Hvis dette beskriver deg, ta en rask opptelling av justering når du sitter. Er skuld buet? Har halsen stikker ut foran dine skuldre? Er det en merkbar kurve i øvre del av ryggen mens du slentre i stolen? Hvor mye er ryggen virkelig beveger seg i en dag? Hvis du er ærlig, vil du oppdage at ryggen ikke flytter mye på noen måte. Klart det ikke er gjenværende vilje immobilisert slik tilfellet var i forskningen ovenfor, men åtte eller flere timer hver dag for å ikke flytte for 10, 20, 30 yearsit er sannsynlig å ta en toll på din egen kropp. Så gjør deg selv en tjeneste. Stå opp, bevege seg, og ta pauser fra sittende. Få en kiropraktisk justering. Workout daglig, selv om det er bare en rask spasertur. Holde ledd og kropp mobil er helt avgjørende hvis du ønsker å opprettholde den beste helse som du blir eldre.
Hvis du er interessert i å lære mer om om kiropraktikk fordeler, eller hvis du ønsker å finne en kiropraktor i Fort Collins, ta en titt på Essential Motion Chiropractic.
