Øk Memory Strøm: Mer hukommelse I fire Simple Steps
Vil du gjøre litt trivia og deretter aldri glemme svarene? Hva om du aldri ville glemme en familie eller venner bursdag eller jubileum. Dessverre et fotografisk minne er ikke vanlig i alle. Svært begrensede mengder av befolkningen faktisk besitter gave av denne typen minne. Resten av oss bruker lite triks som huskeregler for å huske informasjon.
Med fordel, alle er i stand til å øke sin hjernens funksjon og forbedre sin hukommelse. Disse forbedringene vil hjelpe deg huske informasjon som hjelper deg med alt fra en Q & A TV-program til en skremmende skoleeksamen. Disse trinnene vil hjelpe deg og din hukommelse på rett spor.
Trinn 1) alltid være motivert i det faktum at du kan ha en flott minne, og du vil forbedre. De fleste mener at det ikke kan få et bedre grep om deres hukommelse og konsentrasjon, og tallet siden de er dårlig på å huske tall og navn, og av og til glemmer informasjon som de ikke kan forbedre sin hukommelse. Hold dedikert til oppgaven og overvåke dine prestasjoner. Ikke vær for hard mot deg selv hvis du ikke tror du gjør nok fremgang.
2. Trene hjernen din. Regelmessig mosjon vil holde hjernen vokser og at nye nervenettverk vil i stor grad bidra til å forbedre hukommelsen. Gjennom å utvikle en ny hjerne ferdighet som kompliserte seg som snakker et fremmed språk eller lære å spille et cello skal hjelpe til med dine mål. Du kan prøve å løse noen problem puslespill og noen spill som du kan holde hjernen aktiv og forbedre sine funksjoner.
Trinn 3) Hjernetrim. Daglig hjernen øvelser og mental strekke øke blodsirkulasjonen og kroppen effektivitet og av hjernen. Disse øvelsene bidra til å redusere hukommelsestap hos eldre voksne. Tilleggs fysisk aktivitet hjelper også i behandlingen av informasjonen.
Trinn 4) * Viktig * Redusere stressnivået. Stress er kjent for å være forårsaket av kortikal hormon. Selv om noen fysisk skade på hjernen er forårsaket av kortikal hormon, kan det gjøre hukommelse husker meget vanskelig. Stressende tider er skapt av hypothalamus som instruerer hypofysen til å skille ut hormonet ACTH.
Hold hjernen sunn og husk å skyve den litt hver dag. Hjernen din er en av de viktigste delene av kroppen din og over tid hvis du følger disse trinnene, vil du øke din hukommelse og konsentrasjon, og vil sikre et sunnere hjerne.
Hvis du ønsker å øke minne makt, enn lese minne forsterke articleson Dr. John Powers 'blogg.
