Nyttige tips for å hjelpe deg å takle leddgikt Pain

Det er mer enn en type leddgikt, og det er viktig å vite hva du har før du kan begynne riktig behandling. Hvis du finner dette faktum nyttig, så les denne artikkelen fordi den inneholder enda mer nyttige råd for å hjelpe deg å leve komfortabelt i møte med denne smertefulle tilstanden.

Vær tålmodig med legen din. Med over hundre forskjellige typer leddgikt i tilværelsen, kan det ta mye tid og tester før legen din kan fortelle deg hvilke spesifikke en du har. I mellomtiden, til forskning leddgikt generelt finne ut hva du kan gjøre med i fremtiden.

Lær hvordan budsjettet ditt energi. Du har kanskje ikke så mye energi som du er vant til, og det er flere aktiviteter du trenger å gjøre, slik som trener. Finn måter å gjenopprette din energi for eksempel, med power naps eller sunn snacks, og etablere en tidsplan for dine aktiviteter slik at du finner tid til å gjøre alt.

Følg nøye med styrken på musklene rundt knærne og quadriceps. Tilbring tid med en trener til å lære de sikreste måtene for deg å hjelpe arbeidet med disse viktige muskelgrupper. Din hofte og lår er også et flott område å jobbe med også.

Hvis du lider av leddgikt og du kommer til å trene, være sikker på at du bruker nok tid strekk før du begynner treningen rutine. Ved å hoppe rett inn i treningen, er du ikke gi leddene strekker at de trenger slik at de ikke blusse opp og forårsake smerte.

Kjenn dine grenser. Presser deg selv for hardt kan være skadelig for din helse og sikkerhet. Hvis du ønsker å prøve noe som kan være en rekkevidde, prøv å ha noen i nærheten i tilfelle du trenger hjelp. Du ønsker ikke å føre til unødig stress på hjernen eller leddene, så gi deg selv grenser.

For å hjelpe med leddgikt, bør du alltid beskytte leddene. Du bør ikke bare sitte rundt hele dagen; du må flytte rundt fra tid til annen, slik at leddene er ikke alltid på samme sted. Når du gjør dine mange oppgaver i løpet av dagen, bør du alltid bruke sterkere ledd i kroppen din for å oppnå målet ditt.

Å få 8 timers søvn en natt er flott, men det vil ikke hjelpe hvis du 're ikke å få en god søvn. Leddgikt kan plage deg mens du er i seng, så hvorfor ikke sjekke ut noen av elementene som er tilgjengelige for å hjelpe deg å få og bo komfortabelt over natten? Du kan også justere smertestillende medikamenter for å takle dine felles problemer.

Les informasjonen som er der ute om din tilstand. Når du får diagnosen din bestemt type leddgikt, traff internett og alle de kildene som tilbys, selv hefter og brosjyrer fra legekontoret, alt om leddgikt og din bestemt type, slik at du vet hva du har å gjøre med, og hvordan å kjempe tilbake.

Noen strategier at man kan iverksette for å bidra til å avlaste smertefulle symptomer assosiert med leddgikt er så enkle at de blir oversett. En slik strategi beskytter leddene. I dine hverdagslige oppgaver, bruke leddene klokt. Finn måter å gjøre daglige aktiviteter som reduserer belastningen på smertefulle ledd. Som et eksempel, i stedet for å knele for å gjøre hagearbeid, kjøpe en lav krakk og sitte på den mens hagearbeid.

Når leddgikt hender og fingre er verkende og du trenger for å komme til butikken eller andre ærend, prøv et par av vektløfting hansker på for noen lettelse. Håndflatene og en del av fingrene er polstret for å beskytte såre ledd. De er lette og enkle å bære.

Ikke prøv å skjule din tilstand fra dine barn. Å ha et familiemedlem med revmatoid artritt påvirker alle i husholdningen selv om de ikke kan forstå nøyaktig hva som skjer. Lær yngre barn på et nivå de kan forstå. Bare sørg for at du holder dem engasjert i hva som skjer med deg.

I konklusjonen, du vet ikke bare at det er mer enn én type leddgikt som kan utvikle seg, men det er forskjellige måter å identifisere og behandle det. Forhåpentligvis vil du finne denne informasjonen nyttig og at det vil tillate deg å hjelpe deg selv eller andre mennesker som er rammet med denne smertefulle sykdommen.

Vurder å bruke staver eller skyte pinner når smertene er for mye å gå lett.