En rask måte å sette stress til Rest
I likhet med mange mennesker, jeg ble helt oppslukt av stress på ett punkt i livet mitt. Jeg hadde søvnløshet i flere måneder, og selv frustrert, det gjorde jeg ikke vet hvordan du setter det til en slutt. Til slutt, dro jeg meg selv til selvhjelp delen og plukket opp noen bok som kunne gi meg med en løsning. Mitt valg denne dagen var "Hvordan slutte å bekymre og begynne å leve" av Dale Carnegie. Denne boken jumpstarted en periode med god emosjonell sunn, jeg vil anbefale denne boken til alle som føler seg hjelpeløse og fast. Boken gir mange eksempler på deprimerte individer står overfor alvorlige situasjoner, og hvordan de overvinne det og begynne å nyte livet til det fulle.
Den største læring punktet jeg hadde fra denne boken var Willis H. Carrier formel, en 3- trinns prosess som har hjulpet meg å overvinne stressende tider.
Trinn 1: Hva er worst case scenario?
Trinn 2: Være mentalt forberedt på det verst tenkelige scenario. (Du bør bruke mest tid på dette trinnet)
Trinn 3: Etter at du er mentalt forberedt på det verste, prøve å forbedre situasjonen.
La oss sette denne formelen til å bruke: Nancy er et universitet utdannet siden over et halvt år nå, hun har ikke vært i stand til å finne en jobb.
Trinn 1: Nancy, hva er worst case scenario? Jeg er redd for at jeg ikke kan være i stand til å finne noe for det neste halve året også. Også, jeg kan ikke betale mitt studielån som det blir dyrere og dyrere. På toppen av alt dette, vil et år med arbeidsledighet gjør meg mindre attraktivt for fremtidige arbeidsgivere.
Trinn 2: bli mentalt forberedt på denne situasjonen. Jeg håper at det ikke kommer til dette! Men hvis det gjør jeg alltid kan begynne å bruke til å oppgradere skolen og bruke resten av året for personlig utvikling. Økonomisk kan jeg alltids flytte tilbake med mine foreldre for å redusere kostnadene. I dagens økonomi, er utdannet arbeidsledighet et alvorlig problem. De fleste av mine klassekamerater går gjennom det samme.
Trinn 3: Prøv å forbedre den verste situasjonen (Hvis Nancy gjorde som hun skulle i trinn 2, så hun bør være i en mer logisk sinnstilstand). Jeg bør nok se nærmere på hvordan andre mennesker i min situasjon funnet veien ut. Jeg har vært ganske begrensende i jobbsøkingen så langt, det kan være andre alternativer som jeg ikke har tenkt på.
For å få et inntrykk av det fulle omfanget av virkningene av formelen, anbefaler jeg at du leser boken.
Ønsker du å finne de beste metodene på stressmestring? Deretter kan du besøke Sandra Wu nettsted www.howtodealwithstressinfo.com å finne den beste råd om håndtering av stress.
