Best Superfoods for diabetes - de du ønsker å Try
Den offisielle posisjon av moderne medisin er at diabetes ikke kan kureres. Det er mange måter å håndtere symptomene på diabetes, men. Ved å endre opp din diett, og bruke de riktige medisiner, kan du få et håndtak på dette. Legge supermat i kostholdet ditt kan spille en viktig rolle i slik at du kan føle deg best selv når du har denne sykdommen. Hvis du for tiden lider med diabetes, vil denne artikkelen gå over visse supermat som er bundet til å hjelpe deg med din tilstand.
Hver diabetiker bør spise nøtter, en god matbit valg for håndtering av diabetes den rette måten. Mandler, for eksempel, er ikke bare høy i protein, men er en utmerket kilde til sunt fett. Med en lav glykemisk indeks (GI) ratio, disse nøtter er perfekt for å regulere blodsukkeret med mennesker som lider med diabetes. Du kan spise disse med regelmessige måltider, senke GI belastning på hele måltidet, bare ved å supplere i noen mandler. Alle som har diabetes lider insulinresistens, som fettsyrene i nøttene kjempe mot. Du kan bidra til å regulere blodsukkeret med magnesium og fiber i nøtter også. Siden nøtter har mange kalorier, hvis du prøver å gå ned i vekt, bør du ikke spise mye av dem for denne spesifikke grunn.
japansk mat er kjent for å være sunn, og en av grunnene til dette er at den inneholder mange sunne matvarer som edamame. Det er en sunn form for soyabønner og er en også en supermat som er høy i protein, kalsium, magnesium og kalium. Enda bedre, det er også en god kilde til sunt fett, som bidrar til diabetikere kontrollere blodsukkernivået. Edamame blir mer kjent i dag, og kan nå kjøpes i mange dagligvarebutikker. Det finnes hundrevis av oppskrifter som kan fortelle deg hvordan du forbereder edamame, og du vil finne det er en god stift for mange asiatiske retter. Hvis du er bekymret for din karbohydratinntaket, kan du utnytte på Meratol, en naturlig diett pille som er bevist å hjelpe folk slanke seg.
Enkelte typer frø er svært næringsrik og kan betraktes som supermat. Hvis du vil ha et frø med høye sunt fett nivåer, samt jern og magnesium, gresskarkjerner er veien å gå. Inneholder fytosteroler, kan gresskarfrø bidra til å senke LDL kolesterol veldig enkelt. Du kan få omega-3 fettsyrer fra frø som linfrø hvis det er det du trenger. Du kan dra nytte av både bakken flaxseeds og linfrø olje, på samme måte.
Studier har vist at Chia frø er svært gunstig for helsen din, forårsaker dem til å stige i popularitet. De er rike på fiber, pluss har høye nivåer av protein. Det er faktisk en fordel å bare strø dem på frokostblanding eller yoghurt når du spiser den. En sunn tillegg til noen diett, enten du har diabetes nå, eller hvis du prøver å hindre at den oppstår i livet ditt.
Oppbevar disse tipsene i bakhodet når du skal handle, og husk å ta med noen sunne supermat i kostholdet hver dag.
Les mer om sunt kosthold for diabetikere fra Amanda Hamilton i dag!
