Juice din vei til Health
Det tar svært liten innsats for å lage din egen frukt og grønnsaker juice-faktisk bare krever det noen veldig enkle trinn. Følgende tips vil komme i gang.
Det er noen alternativer hvis du er interessert i å ha klare juice, bare uten noen ekstra fruktbiter eller masse. For klart juice, bruke et kaffefilter eller flere lag med cheesecloth å fjerne praktisk talt alt påviselig fast materie. Dette vil også fjerne skum som skjer når du juice.
Når juicing, kan du ende opp med ganske mye masse. Mengden vil avhenge av hvilke ingredienser du har brukt. Du kan sette den tilbake i senere grupper av juice for å øke deres fiberinnholdet.
Et skudd av ingefær kan legge til en pikant spark til hjemmelaget juice. Ikke bare vil ingefær gi sterk smak av sine egne, men det vil maskere smaken av noen av grønnsaker. Noen studier viser ingefær kan senke blodtrykket, og kan også ha kardiovaskulære fordeler. Den nye Blendtec Designer Series Kupongen er verdens mektigste blender.
Finn ut så mye du kan om juicing, slik at du kan få virkelig god til det. Det er viktig at du lærer om de beste typer pressing utstyr tilgjengelig. Se på vurderinger av miksere og blender og sammenligne ulike produkter. Tenk regning, kvalitet og brukervennlighet når du kjøper en juicer. Uansett hvor billig juicer er, det er en sløsing med penger hvis du hater å bruke det eller det holder bryte ned.
Når det gjelder helsemessige fordeler, de beste typer juice kommer fra grønne grønnsaker, inkludert persille, Chard, spinat, grønnkål og brokkoli. For de sunneste juice, bruker det meste greener og deretter legge til andre grønnsaker eller frukt som smakstilsetning. Fruktjuicer tendens til å være mer sukker og usunt enn juice basert på greenene.
Nyt din juice og drikk sakte. Sørg for å få all smaken mulig ut av dine påfunn. Begynn fordøyelsen av juicen ved å la din spytt blanding med det.
Juice frukt og grønnsaker for en annen måte å få de næringsstoffene du trenger fra disse matvarene. Saften fra frukt og grønnsaker gir deg energi, og gir visse proteiner som du trenger for å effektivt bygge opp muskler. De som iherdig trene vil ha nytte av å sette whey protein i sine juice blandinger, samt oppsøke grønnsaker og frukt som kan sette tilbake i elektrolytter som er brukt opp.
Det finnes teknikker du kan bruke til å lage juice som ikke inneholder fruktbiter eller masse. Slik fjerner du saften av større stykker, filtrere det gjennom enten et kaffefilter eller noen cheesecloth. Denne prosessen vil også bidra til å fjerne noe av skummet som oppstår under juicing.
Mens alle frukter naturlig inneholder sukker, de med svært høye nivåer bør unngås når du skal presse. De er velsmakende, men de kan negativt påvirke blodsukkeret ditt. Legg i noen grønnsaker i stedet for å skape en sunnere juice alternativ. Sødme av fruktjuicer bør legges til grønnsaksjuice svært moderat, for å unngå å forårsake høye blodsukkeret.
For å holde mørke grønne blader frisk av den tiden de trenger Juiced, legg dem i en ganske stramt forseglet glidelås bag. Før bagging grønnsakene, skyll dem grundig og bruke et håndkle til å tørke dem av.
Når du gjør juice drinker fra mørke, grønne produkter, kan du vurdere å legge noen agurk også. Mens grønne blader er rike på næringsstoffer, de gjør ikke for tastiest av juice. Agurk masker smaken og legger forfriskende smak til drikken. Agurk inneholder næringsstoffer som kroppen trenger, spesielt hvis du valgte å forlate skallet på den.
Vask juicing utstyr umiddelbart etter at du er ferdig med juicing. Du kan faktisk sette flekker på juice mugger, samt bladene med grønnsaker og frukt juice.
La oss farge veilede deg. Hele fargespekteret av frisk frukt og grønnsaker, fra rødt til grønt til appelsiner, er en indikasjon på rekke næringsstoffer som er tilgjengelige. Ved hjelp av forskjellige farger råvarer vil gi deg mer næring og forskjellige smaker.
Som allerede nevnt, drikking frukt og grønnsaker er en svært sunn ting å gjøre for deg selv. Din generelle helse vil se en stor forbedring med et riktig kosthold som involverer fersk juice.
Sjekk ut http://www.blendtec.com for gode juicing oppskrifter.
