Hard-Core-Bodybuilding - Hva er jobben av fett

For å lykkes i bodybuilding, må du ta med fett i kosten på en daglig basis?. Det har vært mye skrevet om essensielle næringsstoffer og essensielle fettsyrer. De kalles essensielle fordi kroppen ikke kan produsere naturlig dem. For kroppen å ha dem, må de inntas på en eller annen måte. Selv om omega 3, 6 og 9 er bare tre av de 8 essensielle fettsyrer, disse er de som får mest presse. Hver av disse komponentene er brukt i ulike roller i kroppen for mange funksjoner som er viktige for kroppsbygging.

Kroppsbyggere plassere uvanlige krav når treningen ved høye intensiteter. Folk som ikke er idrettsutøvere vil mer enn sannsynlig ikke være bekymret i forhold til utøvere som tog. Kroppsbyggere som har trent en stund vil faktisk ha nytte av ekstra fett. Innen kroppen, andre stoffer faktisk utfører på en høyere rente med innføringen av økte fettnivåer. Undersøkelsen viste at dette viste at protein kan bevares på et høyere nivå på grunn av ekstra fett i kosten. Imidlertid vil det aktuelle resultatet ikke bli sett i den personen som ikke utøver.

EFA er et begrep som identifiserer essensielle fettsyrer som er knyttet til Omega syrer. Omega 3 EFA kan lett finnes i villfanget fisk som laks. Linfrø, valnøtter, og bestemte typer kjøttprodukter kan også være en rik kilde til essensielle fettsyrer. Mentale funksjoner og kardiovaskulær helse er støttet av Omega 3 essensielle fettsyrer. Det er med andre ord for omega 3 og omega 6 fettsyrer. Omega 6 fettsyrer kan også betegnes linolenic syre og Omega 3 fettsyrer kan betegnes Alfalinolensyre. Hver av fettsyrer, men beslektet, har unike egenskaper som gjør dem betydelig til bodybuilding. Noen av fordelene inkluderer økt utholdenhet, rask helbredelse av skader, raskere utvinning ganger etter trening og mye mer når de brukes i riktig forhold. I tillegg er generelle helsefordeler funnet fra å konsumere de riktige typer fett.

Så vidt essensielle fettsyrer er opptatt av, et høyt antall urokkelig kroppsbyggere forstå dem og hva de kan gjøre. Du kan ta varsel av fordelene og anser dem for å være irrelevant for kroppsbygging, selv om dine beste gjetninger ikke kan være det beste. En fruktbar kilde til Omega fettsyrer, for eksempel, er nattlysolje. Foruten å presentere en fordel EFA-tallet, er det i tillegg en nyttig antioksidant. Jo mer frie radikaler du er i stand til å avskaffe i kroppen din, vil en av de hele effektene være å gi deg en høyere nivåer av energi. Din utholdenhet og metabolic rate vil formere seg.

Forhåpentligvis kan du se den ekstreme viktigheten av fett for bodybuilding. Også har vi vist deg flere måter du kan bruke til å gjøre justeringer hvis du prøver å vinne eller bulk opp. Nå har du kunnskap til å gjøre hva du trenger å gjøre for å endelig se resultatene du er ute etter. Det er rikelig med mer informasjon tilgjengelig om emnet. Med nye gjennombrudd og funn hver dag, kan vi bare gjette hva fremtiden kan bringe. Forstå biokjemi av muskelvekst kan være ganske forvirrende, men det er ingen tvil, som omfatter essensielle fettsyrer vil hjelpe deg å nå dine mål.

James Steele er en ekspert blogger kjent for å skrive på en rekke emner. Hans arbeid med høy kvalitet kan sees på Empower Network fører og på MLM Lead System Pro fører