Home Care for Knee Pain

I behandling av mange typer knesmerter, er en standard mål å bryte den inflammatoriske syklusen. Den oppflamming syklusen starter med en skade. Etter en skade, angriper rødhet kneet, noe som fører til ytterligere skade, og videre rødhet og annet slikt.

Denne syklusen av hevelse fører til fortsatt eller progressiv knesmerter. Syklusen kan brytes ved å kjempe betennelse (gjennom medisiner eller annen behandling) og ved å begrense ytterligere skade på vev.

Noen vanlige hjemme-pleie rettsmidler som kontrollerer betennelse og bidrar til å ødelegge den inflammatoriske syklusen er beskyttelse, hvile , is, kompresjon og høyde. Dette regimet er oppsummert i det mnemonic Cost.

beskytte kneet fra videre støt.

- Dette kan gjøres med kne polstring. - En pute over kneskålen, for eksempel, hjelper til å kontrollere de ledende indikasjoner på noen kneskader (et eksempel er en slags bursitt kalles piken kneet) ved å hindre ytterligere uopphørlig skade på prepatellar bursae.

hvile kneet.

- Rest reduserer uopphørlig belastning på kneet etter aktivitet. - Rest både gir kneet tid til å fikse så å bidra til å stoppe ytterligere skade.

ICE kneet.

- Icing (kald søknad) kneet reduserer hevelse og kan benyttes for både akutte og langvarige kne sår. - De fleste myndigheter råd topping kneet to til tre ganger hver dag i 20-30 minutter hver gang. - Bruk en is pose eller en pose med frosne grønnsaker plassert på kneet.

komprimere kneet med et kne spenne eller sjal.

- Komprimering hjelper oppnå 2 mål:

- For det første er kompresjon en alternativ måte å redusere hevelse. - Andre, i noen kne sår, komprimering kan brukes til å holde patella på linje og for å holde leddmekanismene intakt.

Løft kneet.

- Elevation hjelper også på å kutte hevelse. - Høyde arbeider med tyngdekraften for å hjelpe væske som i stedet ville samle seg i kneet strømningen tilbake til den sentrale sirkulasjon. - Prop beinet opp når du sitter eller bruke en recliner å heve bena

Over-the-counter smerte-kontroll medisiner: Ofte brukte smertestillende produkter som ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), for eksempel. naproxen (Aleve eller Naprosyn) og ibuprofen (Advil eller Motrin) spiller også en rolle i behandling av knesmerter.

- Disse stoffene samtidig kontrollere smerte, og høyere tiltak fungere som antiinflammatoriske midler, bidrar til å stoppe hevelse. Som alle legemidler Likevel, disse stoffene har potensielle bivirkninger. - Du bør ikke bruke NSAIDs hvis du tilfeldigvis har fått et problem med blødninger eller magesår, høyt blodtrykk, eller en nyre sykdom. - Paracetamol (Tylenol) kan også brukes til å regulere kneet smerte, men har ikke de antiinflammatoriske egenskaper av NSAIDs. Likevel er denne behandlingen nyttig i mange typer knesmerter som artrose. - Hvis du trenger å ta noen av disse legemidlene i minst sju dager, bør du ha din knesmerter evaluert av en Medicare profesjonell

John Wright arbeider er i bøker, artikler og nettsteder over hele verden.. Les mer: kløende hud eller lavere ryggsmerter