Hvordan du kan beskytte kroppen mot frie radikaler?

Noen gang tenkt på hvorfor mange helse-eksperter sier at du bør spise frukt og grønnsaker på en daglig basis? Riktignok er det mange grunner, men en av grunnene er at de tilbyr antioksidanter. Men det er noe mye bedre enn grønnsaker og frukt som gir antioksidanter. Det er grønn te.

Før vi begynner å lære om grønn te og dens antioksidanter, må vi først forstå hvorfor kroppen trenger antioksidanter.

Vi lever nå i et miljø med stor industriell og teknologisk forfremmelse. Vi har fly og biler som lett tar oss fra punkt A til punkt B; Det finnes også datasystemer og mobiltelefoner som nesten tar oss fra punkt a til punkt b. Dessverre har de fleste av disse gunstige oppfinnelser har resultert i flere stråler og forurensing som forårsaker frie radikaler i kroppen vår.

Hva er frie radikaler og nøyaktig hvordan påvirker det kroppen min?

Kroppen din består av molekyl tallrike typer og frie radikaler er en av dem. Fri radikal er et molekyl med uparet elektron. Det stjeler et elektron fra et annet molekyl. Når dette skjer mye, kan det føre til farlige helsemessige bekymringer. Mye av frie radikaler kan være en årsak til en rekke helseproblemer som hjertesykdom, dårlig kolesterol, leddgikt og kreft.

Så, hvor kan jeg takle frie radikaler?

du trenger antioksidanter for kroppen å nøytralisere frie radikaler. Det er svært viktig at kroppen din har massevis av antioksidanter. Dette betyr at du trenger å konsumere antioksidanter daglig.

Grønnsaker og frukt for eksempel papaya, spinat, paprika, brokkoli, jordbær og kiwi er en stor kilde til antioksidanter. Grunnen er fordi disse matvarene har en betydelig mengde av vitamin C og E.

Er det en annen kilde til andre antioksidanter enn vitamin C og E?

Forskere sier epigallocatechin eller ofte kalt EGCG er faktisk en mer effektiv kilde til antioksidanter enn vitamin E og C. Flere forskere er enige om at EGCG er 25 ganger mer effektiv enn vitamin E og 100 ganger mer effektiv enn vitamin C i å eliminere frie radikaler.

Grønn te er den beste kilde EGCG. En kopp grønn te gir ca 100mg av EGCG. Inkludert grønn te til din ernæring daglig er en god idé å forbedre den generelle inntaket av antioksidanter.

Så hvis du er som mange mennesker i Amerika. Hvis du aldri har vært i stand til å holde opp med å spise tilstrekkelig antioksidanter på en daglig basis, kan du vurdere å ta grønn te kosttilskudd. I de fleste situasjoner kan lettere være en grunn til at du ikke kan holde tritt med en sunn tidsplan. Så hvorfor ikke du finne ut mer om te og begynne å leve sunnere.

Hvis du ønsker å lære mer om grønn te fordelene før du tar grønn te piller, besøk livinggreenteatablets.