Kom i form med disse Fitness Suggestions
Du må ta vare på deg selv, uansett hvor gammel du er. Det er mange avslørende tegn som tyder på det samlede nivået på helse. Kondisjon er ekstremt viktig for helsen din. Her er noen tips for å hjelpe deg å etablere en god treningsrutine.
Motivere deg selv i din egen fitness mål ved å motivere andre. Du kan ha en stor innvirkning på din egen velvære når du oppmuntre noen andre. Det spiller ingen rolle om det er en venn eller et familiemedlem, valgte du å bygge opp. Forbedring vil avle forbedring og du vil både seier.
Som en befolkning vi har generelt blitt lat. Hvis en bil vil komme oss dit, i bilen går vi. En god trenings tips er å gi avkall på hjulene og gå til fots. Kanskje du trenger å gå til bensinstasjonen en halv mil unna for melk, så du bør gå. En annen god idé er å parkere lenger unna på steder som dagligvarebutikk, og tvinge deg selv til å gå noen få kilometer. Dette vil få litt mosjon i der det før var ingen.
Når du arbeider ut, prøv å trene flere muskelgrupper rygg mot rygg. Som du arbeider en muskel, den andre er man i stand til å hvile. Dette forhindrer musklene fra å bli trøtt så raskt. Dette sparer også et betydelig antall ganger mellom settene. For eksempel arbeid på triceps, umiddelbart etterfulgt av biceps.
For å forbedre formen din, bør du vurdere din nåværende trening rutiner. Hvis du alltid gjør det samme trening, endre enten trening eller intensiteten for å unngå et platå. For eksempel, hvis du vanligvis power walk, legg i litt jogging for å øke intensiteten. Hvis du vanligvis gjør skritt, prøv en boksing klasse.
For å hjelpe deg med å forbedre kondisjon, kan det hjelpe å møte med en sertifisert personlig trener. En sertifisert personlig trener kan hjelpe deg å forstå dine fitness mål og hva du må gjøre for å oppnå dem. Personlige trenere kan også gi litt ekstra motivasjon for å sikre at du trener konsekvent.
Når du gjør lat pulldowns, holde tommelen ved siden av pekefingeren, heller enn å pakke det rundt baren. Dette vil bidra til å holde armene mindre involvert og dermed forbedre treningen at ryggmuskulaturen mottar. Det samme trikset kan brukes med pullups også.
En god trenings tips er å telle repetisjoner bakover. Dette vil hjelpe deg i å gjøre flere reps fordi når du nærmer deg slutten av et sett, vil du ikke tenke på hvor mange reps du har gjort. I stedet vil du være å tenke på hvor mange du har igjen, som kan hjelpe deg presse ut de siste få reps.
I konklusjonen, er trenings svært viktig for din generelle velvære. Det er mange åpenbare fitness relaterte ting du kan gjøre i tillegg til ting som du kanskje aldri har tenkt på. Så lenge du følger tips og triks i denne artikkelen skal du finne mye suksess.
Jeg vil rådet deg til å ta en titt på Fitness av Nopalea Drink on
