Nøyaktig hvordan å senke kolesterolet The Natural Way

Det er mange artikler på internett som forteller deg hvordan du kan senke kolesterolet naturlig. Noen ville tilby råd om de nyeste medisinene som kan hjelpe deg med å redusere ned de kolesterol. Likevel må du være oppmerksom på at ikke bare fordi du er i stand til å senke kolesterolet ned at du ikke lenger er utsatt for hjertestans. Det betyr heller ikke at nye stoffer selv torcetrapib utgitt bare ved Pfizer ville være i stand til å løse problemet. Faktisk, selv om noen av disse stoffene inkludert anacetrapib kan senke LDL og også øke HDL kolesterolet de likevel kan føre til mulige hjerteinfarkt og død og på grunn av at Pfizer må trekke produktet ut.

Stoffer trenger faktisk ikke behandler det store problemet, i sannhet maten vi spiser vil sikkert påvirke hvordan kroppen vår vil sikkert reagere. Våre egne gener ville ikke bare lavere ned kolesterolnivået i tilfelle har det ikke vært noen vesentlige endringer i måten du spiser og også antall fysisk trening som vi har. Absolutt ingen kjemiske stoffer eller ingredienser har blitt funnet ennå å fikse hjerte-og karsykdommer. Det er viktig å finne måter å redusere cholesterol naturlig ved å kontrollere maten vi spiser, hvor mye arbeid vi har gjort for tiden og å konsentrere seg om å senke ned vår stress nivå.

Det er mange grunner til nettopp hvorfor individer har høyt kolesterol, faktorer som overspising junk mat, usunn sosiale relasjoner som øker vår egen angst, røyking rutiner og andre miljøgifter fra miljøet.

1. Første vi må gjøre er alltid å ha de riktige kolesterol tester. En vanlig kolesterol test ville ikke gi opplysningene om kolesterol partikler. Du må vite om du kolesterolpartikler er vanligvis små eller kanskje tett og om det er blod skadelige kolesterolpartikler bak dette. Detaljer er makt nærmere de vurderinger som er mer nøyaktig dine planer ville være for å lære hvordan å senke kolesterolet naturlig.

2. Ha metabolske syndrom vurderinger, søke etter tegn som fett magen. Hvis du har små lav tetthet og høy tetthet lipoproteiner partikler, så du kan være å ha akkurat det vi kaller metabolsk syndrom. Spør din lege om denne testen. Disse er de som vil hjelpe deg på å undersøke hva slags mat du trenger å konsumere.

3. Like før du gjør noen form for diett eller etter noen øvelse diett, sørg for å gjøre en insulin utfordring test. Du må også vite om du er i faresonen for diabetes. Dette kan gi deg mye bedre forståelse i forhold til hva du må gjøre for å unngå denne livstruende problemer.

4. Husker å spise en sunn diett plan, mat rik på fiber og fytokjemikalier samt omega-3 rik.

5. Fysisk trening i 30-45 minutter om dagen. Hvis man følger disse trinnene ovenfor vil sikkert lære deg hvordan å senke kolesterol naturlig.

Er du ute etter mat som lavere kolesterol? Gå til http://www.lowercholesteroltechniques.com.