Få en rolig natts søvn Disse Snorking Tips
Med så mange ting på tallerkenen din til enhver tid, er den aller siste ting som du ville ønske å forholde seg til en annen søvnløs natt. For mange mennesker, men fører snorking til nettopp det. Enten du er den skyldige eller bare utsatt for Snorking av en annen person, er denne artikkelen sikker på å hjelpe.
Enhver form for dempende kan gjøre snorket verre enn det ville være hvis du ikke får i dem. Noen eksempler på stoffer bør du unngå hvis du bekymret for snorking er alkohol, beroligende midler, sovetabletter, og enkelte antihistaminer. Alle disse vil slappe av dine muskler og gjøre Snorking er et problem.
Mange har funnet ut at en "snorking pute" kan redusere mengden av snorking de er plaget av. Denne type pute tvinger personen til å sove på siden, siden tilbake sove er en primær årsak til snorking. Sjekk ditt lokale apotek hvis dette er noe du har lyst til å prøve.
Hvis du er en røyker som snorker, kan din sigarett vane være en stor del av problem gå videre og avslutte. Røyking forårsaker mye skade på luftveiene og øker mengden av slim i luftveiene, noe som kan føre til snorking. Sparke vane kan nappe dine snorking problemer i knopp.
En av de triks som du kan gjennomføre for å redusere snorking er å sette en ball i ryggen på skjorten din når du går i dvale. Dette vil tvinge deg til å endre plasseringen av kroppen din, slik at du ikke ligge på ryggen hvor du er mer utsatt for å snorke.
En stor spiss som alle som lider av overdreven snorking kan gjennomføre er å bruke en nasal stripe mens du sover. Disse strimler bidra til å åpne opp nasal passasje som gjør det lettere å puste på grunn av det faktum at mer luft tillates å strømme igjennom. De er enkle å bruke og svært effektiv.
Hvis du har lagt merke til at du er Snorking om natten, når du aldri brukt til å snorke, se på vekten din. Hvis du har blitt overvektig, er det fettet som er i halsen området gjør det vanskeligere for luften å passere gjennom halsen din når du puster mens du sover. Lyst til å stoppe Snorking? Gå ned i vekt.
Bruk flere puter for å redusere snorking. Når hodet er forhøyet, kjeven og tungen gå videre, holde luftveiene åpne og mindre begrenset. Det finnes også spesialdesignet puter som kan plasseres under halsen, åpne luftveiene. Bare heve hodet er ofte en god løsning på snorking problemer.
Videre, hvis du noen gang hørt noen snorke, vet du hvor irriterende det er å høre. Det kan være så høyt at det forstyrrer din egen søvn, samtidig som betegner helseproblemer for den personen som faktisk er snorking. Du kan hjelpe deg selv og personen som snorker ved hjelp av tipsene ovenfor.
Vil du finne ut mer om hvordan du fjerner mandel steiner, deretter gå Silas Anthony nettsted om hvordan du velger den beste råd om hvordan du fjerner mandel steiner for dine behov.
