Hvilken frukt inneholder mest Lutein-zeaxanthin?

Hva er Lutein-zeaxanthin?

Lutein-zeaxanthin kan være en kombinasjon av næringsstoffer som kan være forbundet med støtte øyet helse og immunsystem funksjon. De kan være antioksidanter, som er identifisert for å bekjempe frie radikaler og andre sykdomsprosesser i kroppen, inkludert kreft. Støtte meget god helse ved å spise mat som er rik på antioksidanter blir spesielt viktig som folk alder. De er en del av karotenoid familiemedlemmer.

Støtte Eye Velvære Med Lutein-zeaxanthin

Grå stær og makuladegenerasjon er to bekymringer som vil utvikle visjon problemer, men sunn nivåer av lutein-zeaxanthin hjelp øye helse for å kunne unngå slike situasjoner skjer.

Disse næringsstoffene er også avgjørende for å bevare en sunn immunsystem. Foods som er lastet på lutein-zeaxanthin omfatter grønnkål, brokkoli og spinat. Andre matvarer som for eksempel romanosalat, erter og squash har høye nivåer på supplement samtidig. Ofte er det virkelig er langt bedre å få disse matvarene når de er friske og spiser dem rå eller minimalt kokte som en måte å få de beste fordelene, som matlaging grønnsaker kan redusere mengden av sunne næringsstoffer i dem.

absorpsjon av kroppen er også en avgjørende faktor og eggeplommer har vist seg å fremme god absorpsjon av lutein. En bestemt mengde av fett i en diett plan er kjent for å hjelpe kroppen til å behandle andre mineraler og vitaminer samtidig. Ikke får nok karotenoider i kroppen for eksempel lutein-zeaxanthin kan føre til en fare for å utvikle en rekke ulike degenerative tilstander eller sykdommer som kan ha negative effekter på visjon.

Dette kan muligens være på grunn av næringsstoffer potensial til å støtte øynene ved å kjempe mot virkningene av UV-stråler, som er anerkjent for å få til visjon komplikasjoner.

Ledende Frukt for Lutein-zeaxanthin innhold materiale

de mengder lutein-zeaxanthin er gitt for 100g hver enkelt frukt.

1 Pumpkin 1.500,00 mcg to Carrot 256,00 mcg tre Kiwi 171,00 mcg fire Jackfruit 157,00 mcg 5 Tangerine 138,00 mcg 6 Mulberry 136,00 mcg 7 Raspberry 136,00 mcg åtte Orange 129,00 mcg 9 Tomato 123,00 mcg 10 Blackberry 118,00 mcg 11 Peach 91,00 mcg 12 Cranberry 91,00 mcg 13 Apricot 89,00 mcg 14 Cherry (søt) 85,00 mcg 15 Blueberry 80,00 mcg 16 Papaya 75,00 mcg 17 Plum 73,00 mcg 18 Grape 72,00 mcg 19 Pear 45,00 mcg 20 Apple 29,00 mcg 21 Strawberry 26,00 mcg 22 Melon (Cantaloupe) 26, 00 mcg 23 Agurk 23,90 mcg 24 Banana 22,00 mcg 25 Lemon 11,00 mcg 26 Lime 9,00 mcg 27 fig 9,00 mcg 28 Vannmelon åtte, 00 mcg

forfatteren har skapt en hel nettsted viet til fruktjuicer med artikler som denne artikkelen. Hvis det ikke var nok til å tilfredsstille din tørst, klikk frukt som inneholder mest vann.