Få livet tilbake etter Ansette Riktig Anger Management Strategies

Hvis du har vært indignert hele ditt liv, så bringer temperament teknikker inn i livet ditt kan være den tøffeste ting du har gjort. Når du tenker om metoden og dynamisk, er du forsøker å endre awfully inngrodde atferd. Akkurat dette på egen hånd er heller mer enn folk flest kommer til å stadig prøve å gjøre. Selvfølgelig kan du føle deg akkurat som du kjemper deg selv og det er standard. Ikke glem at du kommer til å være venturing utenfor komfortsonen; det er tøft for alle å gjøre. Men gjør alt du kan for å holde positivt og holde utnytte raseriforvaltningsstrategier du lærer.

Kontroller at du bruker anger management metoder hver dag hvis din vrede ofte blir bedre av deg. Du kunne ha for å prøve dette for en lang stund, men ikke la den tanken motet fra deg. Gjennom forsiktig og daglig innsats, i tide til utnyttelse av de ulike temperament kontroll teknikker blir andre natur. Det er mulig at du kommer til å alltid føle hat mot bestemte personer eller om visse omstendigheter. Men bitterhet du føler kan håndteres på sunne måter. Ønsker å være rolig og sinne gratis er hva som kommer til å tjene deg ordentlig.

Det er faktisk mulig å ha et eksplosivt utbrudd av vrede forårsaket av stort sett alt. En vrede problemet er ofte ganske vanskelig og har ganske mye å ta plass under overflaten. Å kunne identifisere høyeste områdene av stress er blant de beste tingene som kan gjøres for å hjelpe deg selv.

Det er også nyttig å identifisere de ulike triggere som kan bringe på et utbrudd av raseri. Dette krever at du øver komplett og total ærlighet på deg selv som ofte kan være en ganske stor hindring for å erobre. Lyve for seg selv er ikke en smart plan. Det er viktig å ta tid og arbeid på en liste for disse kins ting slik at du kan bruke den til å påvirke andre områder av livet ditt slik at du kan bedre og mer sikkert administrere din oppførsel.

Når du ønsker mer tilskyndelse til å fortsette arbeidet på vrede problemene er å tenke på de menneskene som du har en effekt på. Folk pleier ikke å føre isolert liv, og ofte leve med familier av noen slag. Du kan være å leve med en bedre halvdel eller noen ungdommer eller andre relasjoner eller kjære. Hvis du er i nærheten av folk du elsker, se på hva som skjer med dem som et resultat av din vrede. Det er ganske sannsynlig at du allerede forstår dette og at du er flau over måten de er gjenstand for deg og dine problemer. First off har du fått til å slutte å jobbe i løpet av deg selv, hvis du gjør det. Øv medfølelse på deg selv så vel som på de menneskene som er rundt deg.

Kanskje den mest fascinerende fasett å dempe hersketeknikker er måten de fungerer sammen. Du kan nærme sinne fra mange ulike vinkler. Det meste som det avtaler både med hvordan du mistenker og hvordan du handler. Det er viktig å arbeide med en rekke strategier fordi de er alle fortjener. Hvis verre kommer til verre, og du kan ikke behandle denne saken så er det foreslått å se nærmere på telefon rådgiving.

Francoise Glennon er et forhold terapeut som liker å skrive artikler om psykisk helse. Hun mener at det å snakke til en telefon terapeut og telefon terapi er noen av de mest effektive måtene å behandle sykdommer