Fem enkle ideer for å senke din egen Kolesterol Level

Det er mulig å senke kolesterolnivået uten medikamenter ved hjelp av noen enkle tiltak som ikke bare vil endre kolesterolmålinger, men i tillegg forbedre din helse i dag, så vel som i nær fremtid. Så ofte oss alle arbeider med et reseptbelagt legemiddel, og også ønsker det vil magisk helbrede uansett feiler oss. Selve faktum er reseptbelagte legemidler for kolesterolreduserende virker. Den spesielle bekymring er både midlertidige og langsiktige negative effekter.

Mye mer skadelig enn de negative effektene forbundet med reseptbelagte medisiner for å redusere kolesterolet er ikke å ha kolesterol under kontroll. Med tiden kan høyt kolesterol føre til en rekke forhold av hjertet samt arterier, egentlig ikke minst som vanligvis åreforkalkning (herding i arteriene), hjerneslag eller kanskje hjerteinfarkt.

Nedenfor er fem trinn du kan ta i dag for å senke kolesterolet uten reseptbelagte medisiner.

Spis riktig. Kan virke enkelt, men har diett plan slik betydelig effekt på å senke kolesterolet som det burde være nummer 1 aspekt du blikket i å avgjøre i tilfelle høyt kolesterol er vanligvis arvelig eller kanskje et spørsmål om kosttilskudd alternativer. En lav-fett og også lav kolesterol diett er det første skritt mot kolesterolreduserende.

Trene. Styrking kardiovaskulær helse er virkelig et skritt mot å reversere konsekvensene av høye kolesterolverdier. Fysisk trening alene ikke direkte lavere kolesterolnivå, men vil forbedre ens hjerte og hele sirkulasjonssystemet.

Slutte å røyke. I tilfelle at du røyker, plakk bygge opp i arteriene raskere. Når plakk hindrer blodsirkulasjonen til hjertet, har muskler til å fortsette å jobbe hardere for å få oksygen. Dette kan føre til et hjerteinfarkt. Hvis selve blodårene blir helt blokkert med plakett fra høye kolesterolverdier deretter et hjerneslag kan forekomme.

slappe av. Kronisk stress kan påvirke kolesterolnivået. Hvis du er stadig stresset og forbruker en lav kolesterol diett, kan du ikke se noen fremskritt innen kolesterolmålinger før du lære å avlaste stress.

Snakk med legen din. Ikke nesten alle leger har en tendens til å beare rask til å foreslå medisiner. I virkeligheten kan de mer opplyste leger hjelpe deg å danne en diett og mosjon plan som er tilpasset eksisterende generelle helse og evner å være et første skritt mot å senke kolesterolet. Det er definitivt viktig at du spørre legen din hvis du velger å følge en bestemt diett samt treningsprogram passer dine behov. I tillegg, ikke slutte å ta medisiner før du snakker med legen din. Du kan redusere kolesterolet med slanking og trening, og også innen omsorg av legen din, se om du tar medisiner fra prosessen.

Det krever ikke mye tid til å se betydelige forbedringer innen kolesterolet. Lavere kolesterol kan bli din i løpet av bare noen uker

Hvis du trenger å se inn beste vitaminer for menn, jeg da anbefaler denne:.. Klikk her