The Real Truth About Omega 3 Benefits

Omega 3 fiskeolje har fått noen negativ presse nylig. Og nå nylig, en metastudie, som er en 'studie av studier ", ble distribuert på nettet som syntes å antyde at fiskeolje har Omega 3 fiskeolje fordeler hjertesykdommer og kreft var ikke nøyaktig. Men Dr. Ray Rice, en mat vitenskapsmann, slippes resultatet. Han kunngjorde at til tross for påstanden om at førti åtte studier ble gjennomgått, bare 12 egentlig var, og at tolv, tre eller fire ikke burde ha vært inkludert. Han beskrev rapporten som "konseptuelt defekt", har en defekt metode, og være lure til allmennheten.

Det er en tilstrekkelig mengde av systematisk informasjon til støtte for de helsemessige fordelene av omega tre trans syrer. Omega tre trans-fettsyrer finnes i fiskeolje, fra fet fisk som laks, og naturligvis, topp spec (ikke harsk) fiskeolje tilskudd. Generelt omega 3 fordeler inkluderer: å beskytte mot hjerte-sykdom og forbedre hjerte helse, bedre felles helse, bedre humør og atferd, inkludert ADHD, god utvikling av fosteret mens bærer et barn, og hemming av enkelte kreftinfiserte celler
.

Og omega 3 fordeler for hjertet helse er godt dokumentert. The Food Standards Agency og den engelske Næring Foundation gir sin tilslutning til at folk spiser to porsjoner fisk i uken, en å være en fet fisk som laks som er lagt i omega tre trans syrer. En liten studie av 18 hvite menn, i alderen 68 og utover, som hadde en koronar fra kvart på fem år tidligere, fant omega tre fiskeoljer nytte sine hjerter og utvilsomt senket risikoen for ytterligere coronaries. Disse mennene tok et supplement inneholder 810mg av fiskeolje en dag i 4 måneder, og de som tar en verdiløs tablett tok en blanding av maisolje og olivenolje.

Deres hvile hjerteslag frekvensen i hvile og etter trening ble målt . De mennene som har en høy puls når hvile har en større sjanse for å ha en koronar, og dø av en. En studie utviklet for å vurdere sammenføyning av tre filer som har blitt funnet til individuelt beskytte mot hjertesykdom oppdaget at når det brukes sammen, fordel var mye sterkere. De tre tilskuddene var Omega 3 fiskeolje, niacin og vitamin E. Niacin, på grunn av komplikasjoner ved høye partier ble en lav dose del. Studien var en dobbeltblind, pille kontrollert studie, med en kontrollgruppe tar ingen av kosttilskudd. 57 frivillige tok tilleggene over en fire måneders periode. Etter denne perioden ble det oppdaget den totale antioksidant kapasitet av de frivillige å ta enten to eller tre av de tilsetninger økte, med den beste økningen være i gruppen som tok omega tre, niacin og vitamin E blanding. Denne tredje gruppen hadde også alvorlig høyere grad av vitamin E, mens de som ikke tar niacin ikke har denne fordelen. Dette er calles som niacin, og en annen del av det supplement, gamma-oryzanol, og bevare vitamin E i kroppen.

For bestemte betingelser, en blanding av omega tre og omega seks trans syrer er intenst nyttig å vite at Omega tre har mange omega 3 fiskeolje fordeler.

en studie nylig kringkaste oppdaget at barn i alderen tolv til femten år å ta et supplement som inneholder både omega tre og omega seks trans-fettsyrer hadde en bemerkelsesverdig økt oppmerksomhet tid. Disse barna hadde blitt vitenskapelig diagnostisert med moderat til stor ADHD og hadde bestemt problemer med både impulsivitet og oppmerksomhet og konsentrasjon. Fra standard score på 89%, impulsivitet score falt ned til en standard på 28% innen utgangen av rettssaken.

nattlysolje type og fiskeolje var også en høy kvalitet, laget av jomfru kvelden Primrose olje. Og studie spillerne var klar over at de tok tillegg, så det var ikke en dobbel blind studie. Men resultatene er fortsatt herlig. EPA betyr i hovedsak eikosapentaensyre, og er en slags aktivt element i fiskeolje nødvendige trans-syrer.

Hvis du er seriøs om å holde seg frisk, glad og levende, besøke området for å lære mer om og hvordan Xtend livet Omega 3 kan bidra til å holde sinnet og kroppen aktiv og ung .. Denne artikkelen, The real Truth About Omega 3 Fordeler er tilgjengelig for gratis opptrykk.