Antioxidants

En antioksidant, som navnet tilsier, er egentlig et molekyl som motvirker prosessen med oksidering i animalsk vev. Antioksidanter kan enten være næringsstoffer som vitaminer og mineraler, eller enzymer, proteiner som forekommer naturlig i kroppen for å hjelpe til med kjemiske prosesser.

Hvordan dannes de?

Noen antioksidanter skje naturlig i menneske kroppen, mens andre trenger å inntas. De som forekommer naturlig inkluderer liponsyre, og Q10. Når det er sagt, nivåer av disse nedgang som vi blir eldre, så kosttilskudd er ofte nødvendig.

Sannsynligvis den mest typiske antioksidanter er vitamin A, C og E. Som våre organer kan ikke produsere disse vitaminene seg selv, de må være ervervet gjennom kosthold og /eller kosttilskudd.

Hvordan og hvorfor de påvirker kroppen vår?

våre kropper er enestående i at millioner av prosesser skjer på en gang. For at disse prosessene skal skje, trenger kroppen oksygen som en strømforsyning. Dessverre er disse prosessene føre til en potent og ødeleggende bivirkninger i form av oksidanter, som er bedre identifisert som frie radikaler. Antioksidanter beskytter cellene fra de skadelige effektene av frie radikaler.

Frie radikaler er svært uforutsigbare molekyler som dannes som et biprodukt av kroppens naturlige stoffskifte. De er også et resultat av miljø elementer for eksempel soling, røyking, forurensning og stråling. Nøyaktig den samme prosessen med oksidering som utløser rust, bryte ned og svekke metall, som skjer i kroppen vår, produsere frie radikaler.

Hvordan antioksidanter bekjempe frie radikaler?

Frie radikaler er antatt å være årsaken til forringelse inne i kroppen, noe som fører til for tidlig aldring, hjertesykdom og kreft. På grunn av at frie radikaler er så ustabile, angripe de molekyler i kroppen, forårsaker en kjedereaksjon som gjør at molekylet utvikle seg til en fri radikal også, som fører til eventuell død av en celle.

Antioksidanter funksjon etter å feste seg til frie radikaler uten å bli en fri radikal seg selv, og så bryte kjedereaksjon. Antioksidanter i stedet motvirke frie radikaler ved enten å gi eller motta et elektron. Så snart fullstendig, prosessen opphører cellular skade før den starter.

Likevel, når en antioksidant nøytraliserer en fri-radikal, blir det inaktiv i seg selv. På grunn av dette, er det viktig å opprettholde en god antioksidant tilførsel

Ulike antioksidanter

Det er flere typer antioksidanter, som alle holder en one of a kind funksjon.

* vitamin A og beta-karoten -. disse vannløselige vitaminer er antatt å være den mest effektive nøytralisator av en uladet form for oksygen som er utrolig giftig for celler

* vitamin C er en annen vannløselig vitamin som driver sammen med vitamin E for å søke og nøytralisere frie radikaler i de ekstra våte omgivelser inne i kroppen, og spesielt inne cellene selv

* vitamin E -. i motsetning til vitamin A og C, vitamin E fettløselig, noe som indikerer det kan bare oppløses i fett. Som et resultat av dette, Vitamin E beskytter cellemembraner fra skade av frie radikaler. Det er også av spesiell nytte for kolesterolnivået ved å beskytte oksidasjon finner sted innenfor ldls, eller "dårlig" kolesterol.

* Selen, mangan og sink. Disse mineralene er sporstoffer kroppen vår bør overleve, og er vår viktigste forsvarslinje i forhold til å ødelegge frie radikaler.

* koenzym Q10, urinsyre, og fytokjemikalier. Dette er ekstra næringsstoffer som har antioksidantegenskaper, vokter kroppen mot frie radikaler.

Forfatteren har behag i fruktjuicer og har skapt et helt nettsted viet til det. Les denne artikkelen for å finne ut morsomme fakta og helsemessige fordeler av fruktjuicer. Hvis det ikke var nok til å tilfredsstille din tørst, klikk fordelene med fruktjuice.