Administrere Fury med sinnekontroll Techniques

Bevissthet om anger management metoder har hevet seg betydelig de siste 10 årene. Den økende mengden av stress samt fryktelige forretningsmessige vilkår utfordre selv de beste av oss. En av våre viktigste forslagene for å håndtere dette er telefonen terapi, men la oss snakke mer om detaljene i tilstand først.

Folk trenger ikke i utgangspunktet å være underlagt angriness Problemer å vise tegn på å ha en travel og nerve wracking liv. Wrath er et helt normalt uttrykk for alle. Naturligvis ønsker alle å innse hvor viktig det er å være selvbevisst og ansvarlig for seg selv. I dette stykket skal vi se på noen av de temperament kontroll teknikker som har vist seg å være nyttig

Det er en sinnekontroll system som er omtrent like gammel som tiden. Konstruktiv lufting. En av de viktigste faktorene i folk som "blåse opp" er de tvinge sine følelser av stress og sinne ned for mye for lenge. Alle som indignert og kabelbasert energi blir holdt inne og bygger intenst press. Du må finne noen som du kan snakke med om problemene som forårsaker du skal føle angriness. Forsøk å huske at du ikke skal "misbruke" personen, og du bør ikke bruke den samme personen hele tiden som en avenue for irritasjon og frustrasjon. Ikke verbale metoder kan også brukes til å lufte din skuffelse og vrede.

Du kan ansette en helhetlig tilnærming til anger management strategier ved å arbeide for å vedta positive forandringer i livet ditt. Vi anbefaler at du ikke prøve og rekonstruere Roma i tjuefire timer fordi det vil gjøre deg i stand til å finne følelsen overveldet. I utgangspunktet må du sette i verk for å sørge for at du tar godt vare på deg selv. Det betyr at du trenger å spise god mat, få nok hvile, kutte ned på koffein og finne minst en slags øvelse som kan gjøres. Det betyr at du må finne en type trening du kan gjøre rett og slett minst tre ganger hver uke.

Den enkle sannheten er at vi alle har noen ting i livet som er vanskeligere å takle enn andre . For noen, og kanskje du, den beste planen er rådgivning med en erfaren proff som en psykolog eller annen helse pro. Det finnes et stort antall mulige problemer som vil spille en del med raseri saker som personlig tap, depresjon, dvelende og tunge irritasjonsmomenter, mestringsproblemer, og andre. Det finnes mange typer temperament ledelse metoder som du kan lære deg selv og sette inn tiltak. Hva er veldig viktig her er å forstå at du har en hard tid håndtere sinne. Du må lære hvordan å akseptere noen ansvarlighet for dine handlinger. Det er viktig at du finne sunne systemer for å håndtere din egen situasjon. Prøv å øve litt tålmodighet med deg selv, fordi det tar lang tid å finne ut hvordan du kan prøve dette på den rette måten.

Francoise Glennon er en telefon terapeut som virkelig liker å skrive artikler om emosjonelle helse. Hun mener at terapi over telefon og rådgiving er noen av de mest fordelaktige måter å håndtere forholdene