Gode ​​råd for de som lider av Sleep Apnea

Søvnforstyrrelser er en vanlig, men ofte oversett, klasse av helseproblemer som fører til omfattende problemer for millioner av mennesker. Søvnapné er en vanlig lidelse som er forårsaket av blokkerte luftveiene i løpet av natten. Dette fører til snorking, tretthet, hodepine og andre problemer. For noen effektive behandlinger, holder å lese denne artikkelen.

En måte å finne ut om du kan ha søvnapné er å ha din partner rapporten hva de ser, hører og føler i løpet av natten. Selv om du kanskje ikke merke deg å våkne opp, kan partneren din hører du snorker, kaste og slå, eller gisper i de små timer.

Mens et laboratorium søvn studie er den beste måten å diagnostisere søvnapné, fortelle legen din hvis du ikke tror du kan riktig gjennomføre en slik studie. Det er i hjemmet skjermer som du kan bruke i visse situasjoner, slik at du kan sove i din egen seng uten leger i rommet.

Hvis søvnapné er alvorlig, bør du vurdere å spørre så hvis de trenger en egen soveområde. Din tilstand bør ikke frata dem søvn også, men de fleste partnere søvnapné lider klager over hyppige komplikasjoner på grunn av søvnløshet. Tenk på hvordan separate sove ordninger kan dra noen du bryr deg om.

Har tannlegen passe deg for en munn vakt. Noen ganger søvnapné kan være forårsaket av kjeve problemer, for eksempel en overbitt eller en mindre kjevebenet. Innfelte chins har også vist seg å begrense luftveiene. Iført en munn vakt kan være gunstig ved å holde munnen riktig justert mens du sover.

Du kan bli bedre av å unngå å ta naps hvis du har søvnapné. Det er viktig at du gjør alt du kan for å sikre at du får en god natts søvn hver natt. Hvis du har en lur på dagtid, kan det gjøre det vanskeligere for deg å sovne og bo sove den natten.

Få en munn vakt laget spesielt for søvn. Hvis du har en innfelt hake, overbitt eller en liten kjeve, de måten kjeve sitter mens du sover kan være årsaken til pusteproblemer mens du sover ved å begrense luftveiene. En munn vakt kan rette opp dette og hjelpe deg å sove bedre.

Du bør la din arbeidsgiver eller lærere vet om søvnapné og gi dem mer informasjon om dine symptomer. Trøtt i løpet av dagen vil trolig holde deg fra å fokusere og jobbe effektivt: ikke la din arbeidsgiver eller lærere anta at du ikke prøver hardt nok eller holde seg sent fordi du fester

Sørg for å gi lindring. for allergier. Congestion kan gjøre det vanskeligere å puste gjennom nesen og tvinge deg til å ta inn luft gjennom munnen. Allergi kan forårsake myke vev til å hovne opp og gjøre apné mye mer alvorlig. Forskning de medisinene du bruker til å behandle symptomene og være på vakt mot å legge bivirkninger til mix.

Jakten på en effektiv behandling teknikk er noe som sleep apnea er altfor kjent. For å bekjempe den nedbrytende, ubehagelig og farlig natur av denne tilstanden, er kunnskap viktig. Akt tips og veiledning i denne artikkelen, og du har en sterk sannsynligheten for å finne en behandlingsmetode som fungerer for deg.

Vil du vite mer om Boston crohns behandling? Pass på å følge denne linken. Du kan også få mer informasjon om Boston søvnløshet ved å klikke her.