Folsyremangel Symptoms

Striden rundt den grunnleggende for å ta kosttilskudd går å brøle.

Mens fagfolk hevder at vi får alle krav fra maten vi spiser, andre liker å anbefale vitaminer når deres folk er under stress som en graviditet eller sykdom eller å bli gammel, eller når pasienter kroppens funksjon er dårlig eller overbelastet. Andre hevder at vitaminer er forebyggende og bør tas rutinemessig for å unngå forhold og opprettholde velvære.

Funn bevare det tar flere B-vitaminer, spesielt folsyre og B12 har senket fødsels mangler med 72 til 100%. Og fordi regelverket authourizing tillegg av folsyre til korn har trådt i kraft i USA, har forekomsten av fødselsskader redusert med 19%, selv om skeptikere hevder det kan være alternative forklaringer.

Så akkurat det er en noen av tegnene på folsyremangel? Hvis tungen er verkende og du sliter med tap av matlyst, "mangel på puff", er irritabel, glemsom og mentalt tregere, har du kanskje en folsyre insuffisiens. Folsyre er blant B-gruppen av vitaminer og mange dyre- og plante matvarer er mangelfulle kilder til det. Unntaket er leveren som folk flest ikke spiser mye av i dag. Mange kosttilskudd rutiner og helsemessige forhold kan lett også føre til å forårsake en mangel på dette vitaminet. Celiac tilstand, avhengighet til alkohol og irritabel tarm lidelse er tre slike forhold.

Forskere har faktisk også anbefalt at når eldre personer som sliter med "blues" det er forårsaket av fravær av folat (B9). Det bør tas sammen med B6 og B12 for å understøtte dens absorpsjon og funksjon i kroppen. Disse tre vitaminer jobber tett sammen og å lette tegn på depresjon. Dette gjør de ved å senke den absolutte mengden av homocystein, som er tenkt å spille en betydelig rolle i å forårsake depresjon. Av og til mengden av folat i prosent til noen andre to kan være nødvendig for å økes for å være effektive. Solgar homocystein Modulatorer er et godt supplement til å ta og kan lett bli oppdaget på nettet.

Noen befolkningsbaserte undersøkelser over hele USA har i tillegg satt opp at mange kreftformer er mindre standard hos personer som har høy grad av folsyre. Disse personene også konsumert store mengder betakaroten, vitamin C og fiber. En betydelig forskning på 50.000 kvinner satt opp som tilstrekkelige forbruk av folat praktisk talt minsket faren for brystkreft melanom.

Noen foreskrevet medisiner for betent tarm sykdom har faktisk blitt plassert for å forstyrre organer evne til å absorbere folat (folsyre) og mangel har faktisk også blitt koblet til noen menns infertilitet og hjerte klager.

Foods som leverer den mest folsyre er mørke grønne blader, Brewers gjær, kyr leveren, noe fisk og skalldyr, appelsinjuice og meieriprodukter. Rotgrønnsaker og hele korn i tillegg tilby små mengder.

Reaksjon fra folsyre kosttilskudd er uvanlig, selv om de kan skje hvis dosen overstiger 15 000 mcg. Tar noen form for en av B-gruppen av vitaminer på egen hånd kan produsere en mangel i de andre, så ikke bli for intens for å få uten veiledning. Ta en titt på hvis du virkelig trenger det og gjøre visse helsesektoren engasjert i gjenkjenner funksjon for å forstå hvorfor du ønsker å ta disse kosttilskudd. Noen reseptbelagte medisiner som antibiotika og warfarin kan reagere negativt på dette helseprogrammet, mens andre liker ibuprofen og aspirin kan faktisk skape en mangel. Metotreksat, foreskrevet for å behandle noen kreft og revmatoid artritt forhold øker kroppens behov for folsyre, og dets bivirkninger er betydelig redusert ved å tilsette vitamin uten å hindre sine resultater, så hvis du trenger å ta denne medisinen sørg se din lege ekspert om ta folsyre til kosthold -. det kan spare deg for å oppleve flere bivirkninger

Gå til dette store området for å forstå litt mer om beste multivitamin for veganere. Dessuten kan du selv se på dette. Klikk her for mer