En måte å forbedre holdningen til fordel Umiddelbart Din Height

De fleste av oss forstår viktigheten av at riktig holdning har over vår høyde. Dårlig holdning er vanligvis vanlig ikke bare med de i puberteten, men med voksne og eldre også. Ved bevisst å endre våre dårlige holdningsproblemer, kan vi umiddelbart forbedre vår høyde.

Prøv å rangere din holdning og se om det tilsvarer tre vanlige problemer. Hvis du har dårlig holdning mens du står, er sjansen stor for at du har utviklet en avrundet øvre tilbake som følge av svak skulder muskler. De som er overvektige og de som ikke trener kan utvikle en overdrevet kurve i korsryggen kalt "svaie tilbake". Eller, kan hodet bli kastet fremover i halsregionen, forårsaker et problem som heter "rote halsen", et problem som skyldes dårlig holdning vaner som har stått ukontrollert.

Slik at du kan virkelig forstå betydningen vår holdning spiller i vår høyde, mener at vår ryggsøylen på egen hånd allerede beløper seg til om lag halvparten av vår totale målt høyde. Og ta hensyn til så vel at det er hull mellom hver av de 26 individuelle ryggvirvler som kan utvides etter de korrekte øvelser og ved å opprettholde god holdning.

Justere din holdning akkurat nå kan være ganske enkel. Alt som trengs er disiplin og utholdenhet. Som du går og står, visualisere og ta et bevisst forsøk på å gå rett og stå rett, som om det var et tau festet til hodet, konstant trekke deg oppover som om du var en marionett. En annen øvelse som hjelper er å lene seg tilbake mot en vegg, i kontakt med baksiden av hodet, samt skulderbladene, rumpe og hæler. Deretter flex musklene dine til å sakte minske gapet mellom veggen og hele kroppen.

Ved å ikke gi opp på disse enkle daglige øvelser, vil vi definitivt se en forbedring i vår holdning. Og siden disse øvelsen også bidra til å minske spinal kompresjon, utføre dem daglig vil også bidra til å styrke vår høyde.

Klikk her for å finne ut mer fakta om å få høyere i alle aldre, som for eksempel ernæring og mye mer.