Hindre Foot Pain i Gym
På grunn av været blir svært varme mange mennesker er å treffe treningsstudio for å beholde seg i form, her er et par forslag for å hindre at formen på føttene dine skadefri. Hver gang du kommer til et helsestudio huske det grunnleggende, strekke på musklene først og øke frekvensen av de som arrangerer gradvis, kan dette bidra til å redusere muligheten for skade.
Sko
En passende sko er nødvendig, en høy kvalitet tettsittende gumshoe som har blitt gjort for trening når dette vil støtte føttene. Sko som ikke støtter du, eller at ikke sikre en tilstrekkelig mengde av demping kan føre til problemer når hælen, tær og buen. Prøv iført bomullssokker, dette har en tendens til å forhindre at foten fast i skoen også det bidrar til å absorbere fuktighet, og dermed kutte ned på oddsen kjøpe blemme. Hvis du er satt en blemme ikke pop det, hovedsakelig fordi kunne bli smittet, vil kroppen naturlig absorberer og helbrede det uavhengig. Hvis blemme ikke pop og deretter se på symptomer på rødhet, samt utslipp av gul væske, er det tegn du har til å besøke din lokale lege.
Heel
Den typiske grunn til å ha en smertefull hæl er plantar fasciitis; viktig så snart det fibrøse vev i den nedre ende av foten blir svellet (betennelse). Hvis ubehandlet kalkavleiringer kan bygge for plantarfascien settes inn i hælen som ender opp i fremveksten av den skarpe torn eller hæl anspore på x-ray. En høy kvalitet par Orthotics (Dr Foot sports sålene) regnes som den eneste lære å behandle denne lidelsen. Silikon hæl kopper er fantastisk på å gi lindring fra smerte, er en annen måte varmt og kaldt gel pakker.
Infeksjoner
Liktorn er normalt plassert på de fleste av ens tær og så er som et resultat av stresset av dine respektive sko knyttet til tær; men de er uten tvil være plassert på undersiden av foten. Lydene kan vises hvit /grå eller gul /brun i fargen lagt din hudtype. Ved hjelp av mais plaster er ikke tilrådelig som de kan skade god og sunn hud med mais og kan vise seg å forårsake en infeksjon
Til slutt
Bruk av hensiktsmessig teknikk bør bidra til å forhindre skader oppstår.; mange enkeltpersoner komplikasjoner ankel, ligament eller fotproblemer i lys av dårlig teknikk. Husk gym er en yngleplass for bakterier, spesielt mot dusjer, bassenger og treningsutstyr så husk å dekke opp deg. Ved hjelp av vann sko når over bassenget og dusj vil bidra til å være bassengkanten.
Du må beskytte kutt og sprekker som en del av huden din som bakterier kan komme inn. Hvis du tar et kutt som ikke vil se til å være helbredende deretter gjøre en avtale for å se en lokal lege for råd.
Les mer om Heel Pain når du våkner opp om morgenen. Stopp av Peter Stephenson nettsted på plantar fasciitis Symptomer og Casues og lære hvordan de kan hjelpe deg.
