To enkle trinn for Easy Weight Loss

Å miste vekt er ikke lett, men så igjen det er ikke vanskelig heller. Sannheten er at det er veldig enkelt - og du trenger ikke hjelp av noen av disse kjepphest dietter eller gale målesystemer. Bare to små triks vil du miste vekt som ved et trylleslag! Og vet du hva? Jeg kommer til å fortelle deg dem, akkurat her, akkurat nå.

A) Det første trinnet er å holde seg unna farlige stoffer. Spesielt verste "mat" for samtlige, høyt fruktosemaissirup. Nå er det to store grunner til at dette må unngås:

1) Corn sirup forstyrrer de delene av hjernen som er ansvarlig for å oppdage om du er full eller ikke. Resultatet av dette, er at selv når du er helt full, kan du fremdeles føler deg sulten. Tydeligvis jeg ikke trenger å gå inn i detaljer om hvorfor dette er dårlig - det er nok å si, jo mer mais sirup du spiser, jo mer pounds vil haug på

2) To ord: Insulin respons! . Å spise fruktose mais sirup fører til at blodsukkeret til å sky-rakett, som fører til en ut-av-kontroll reaksjon forteller kroppen din til å slå så mye energi til fett som mulig ... og dem umiddelbart etter, overreaksjon gjør at du føler deg sulten igjen med en gang.

Noen matvarer som inneholder dette mais sirup er som må unngås for enhver pris, i hvert fall hvis du prøver å gi deg selv diabetes, selvfølgelig! Prøv og hold deg til mat som, hvis ikke sunt, i alle fall ikke føre til det samme nivået av ut-av-kontroll respons.

B) regelmessig spise små måltider, hele dagen. I dag, med alle disse praktiske måltider, fast food og mikrobølgeovn matlaging, folk har en tendens til å prøve og bruke så lite tid med mat som de muligens kan. Problemet med dette er at hvis du kutter dine daglige måltider ned til tre, to, eller til og med en en dag, kan du føle at du har det bra og å miste vekt, men faktisk det motsatte som skjer. Ideelt sett bør du spise tre til seks små måltider, fordelt utover dagen, og her er hvorfor

Å spise mindre måltider har tre store fordeler:.

1. Hyppige måltider, betyr at det alltid er noe i magen, så du vil ikke føle deg sulten. Og hvis du ikke føler deg sulten, vil du ikke ha noen grunn til å snack på usunn junk mat!

2. Fordøye mat krever energi, og så spiser oftere betyr at metabolic rate blir høyere. Som du vet, betyr en høyere metabolic rate at mer energi blir brent selv når du ikke gjør noe.

3. Holde måltider små og hyppige, heller enn store og sjeldne, betyr at insulinresponsen er lavere. Dette betyr at det er også bra for behandling - og forebygge -. Diabetes

Så som du kan fortelle, er det en rekke fordeler ved å spise små, regelmessige måltider gjennom dagen

Naturligvis. dette er ikke alt som er å vite om vekttap, og det finnes et stort antall av flere ting du kan gjøre. Likevel, må du starte et sted, og disse to små, enkle trinn, er alt du trenger for å begynne reisen til en bedre deg! Husk, det er mer til slanking deretter utøve og stangselleri, og nå vet du to triks mer enn de fleste!

Hvis du er interessert i å lære mer om trening for å miste vekt raskt, sjekk ut forfattere området, der du kan finne en rekke artikler om topp system for å komme i form