Lavere Kolesterol naturlig med et et lavt kolesterol diett menyen Plan
De fleste matvarer som forbrukes i dag har en høy fett og kalori-innhold og svært lite næring inntak. Dette er den viktigste årsaken ansvarlig for problemet med høyt kolesterolnivå og uønsket vektøkning. Heldigvis, med noen enkle måltid planlegging og endring i spisevaner, kan mange overvektige personer som søker å miste de ekstra pounds å lykkes ved å forberede en lav kolesterol diett meny for å velge sin neste måltid.
Som en reaksjon på problemet med økende mennesker som har høyt kolesterolnivå og fedme, har nylig etablerte næringer tilbudt en rekke løsninger spesielt rettet mot de som sliter med å redusere sin risiko for hjerteinfarkt ved å miste vekt og senke kolesterol naturlig. En sak som er ofte oversett, men og som i betydelig grad øker risikoen for vektøkning er en dårlig og usunn næringsinntak, ofte med høye nivåer av mettet fett og bearbeidet mat.
I motsetning til hva mange kanskje tror, det er ikke vanskelig eller er det dyrt å planlegge måltidene for å redusere kolesterolet. Egentlig er det mye enklere og billigere enn å gå innkjøp av mat hver dag og hele tiden spør deg selv hva du spiser på en daglig basis. Det sparer også tid når du prøver å finne opp et måltid spontant med ingredienser du har tilgjengelig på kjøkkenet.
Meal planlegging er også et ideelt alternativ for de som har en hektisk og travel hverdag siden du kan spare en god sum tid ved å lage et måltid planen en gang i uken for alle sunne du har tenkt å lage mat for hver dag. Dette kan være ferdig før du lage en handleliste og dra til butikken. Denne metoden vil garantere at du har alt du trenger allerede på kjøkkenet når du starter matlagingen.
Prøv å planlegge måltider i en uke som trenger lignende ingredienser. For eksempel, hvis du lager en rett som inneholder kål, og kjøpe en hel leder av kål blir for mye, planlegger et måltid for senere i uken som også trenger kål. Dette vil gjøre planlegger måltidene mye enklere, hvis du vet hvilke sider, grønnsaker og hovedrett du kan velge fra. Det vil også spare deg for penger og begrense mengden mat du avfall.
Hvis du lurer på hva slags mat du bør planlegge for å hjelpe deg å redusere kolesterolnivået, prøver å forberede mat som er lav i trans og mettet fett. Et godt eksempel på dette er å bruke virgin olivenolje til å steke eller stek i stedet for vanlig matolje. Matlaging måltider som inneholder mer grønnsaker enn kjøtt er også viktig. Hvis du ønsker en sunn dessert, velge retter rik på løselig fiber som granola og korn. Å ha fettfri iskrem og mer frukt er en god idé.
Du vil merke en stor forskjell i hvordan du ser og føler bare ved å gjøre noen endringer i kostholdet ditt. Planlegger måltidene er enkelt og vil føre til en sunnere livsstil. Etter disse enkle ideer for en lav kolesterol diett menyen vil spare deg for tid, penger og hjelpe deg å få de dårlige kolesterolnivået ned.
Les mer om årsakene til høyt kolesterol og hvordan det påvirker ditt hjerte helse. Finn ut hvordan du kan senke kolesterolet naturlig med en sunn, næringsrik lav kolesterol diett menyen .. Gratis opptrykk tilgjengelig fra:. Lavere Kolesterol naturlig med en en lav Kolesterol diett menyen plan
