Stopp å spise sukker Now
Det er de små timer på morgenen. Du må få barna ut av sengen. Du må få deg kledd. Nå må du tenke på hva du skal tjene til frokost før du og barna går ut for dagen. Det virker nesten som en umulig oppgave! Det er da korn kommer godt med, spesielt korn lav i sukker.
Starter dagen med en rikelig mengde sukker i systemet ditt er ikke noe du ønsker skal skje. I stedet, du vil at frokost for å gi deg masse proteiner og sunt fett. Ellers vil du sitte igjen sulten etter bare en time. Det er en selvfølge at en som ikke spiser et sunt og riktig frokost vil få flere pounds fordi de ville være snacking unødvendig i mellom måltidene.
Sukker gjør oss slitne, så vel som mer sulten raskere. Sukker har effekten av å øke våre blodsukkeret og deretter trekke dem ned drastisk etter bare 20 minutter. Dette er fordi når du begynner å spise sukkerholdige matvarer, begynner kroppen å produsere insulin for å nøytralisere sukker. For å bekjempe farene ved høyt blodsukker, noe som er potensielt farlig for helsen din, har kroppen utviklet en egen mekanisme mot den. Utmattelse og tretthet er umiddelbar respons blant folk som sukker nivåer faller lavt. Det er som du har en ettermiddag lur midt på morgenen. Du kommer ikke til å være produktiv når du er trøtt når du kommer til å fungere.
Hva skal du ha til frokost, da? Jeg har allerede nevnt lite sukker frokostblanding. Det er en fantastisk ting hvis du tilfeldigvis snuble over en boks. Dessverre, finne dem er ikke en lett oppgave. Dessuten har de fleste vokst til å elske sukker for mye til å selv tenke å gå på en lav sukker diett. Det de gjør er å spise mye sukkerholdige frokostblandinger og deretter prøve å bekjempe søvnighet de indusere gjennom mange og massevis av kaffe, og deretter de lurer på hvorfor de faktisk får tyngre? Tro meg, det er ikke den type person du ønsker å bli. Selv om du ikke finner en av disse sukker gratis frokostblandinger, kan du ha noe annet som er lav i sukker til frokost.
En av de beste frokost mat er egg. De er høy i protein og eggeplomme inneholder mye sunt fett. Du kan koke litt på forhånd og holde dem i kjøleskapet. Bare ta en eller to til å gå i morgen. Hvis du har mer tid, foreslår jeg å legge litt salt til eggene til å legge litt ekstra smak. Ingen sa at ikke-tradisjonelle matvarer er ikke egnet for frokost!
En annen flott alternativ til frokost er lav carb pannekake. Du kan også gjøre disse på forhånd og lagre dem i kjøleskapet. Det er så enkelt å stikke den i mikrobølgeovn for å varme den opp med litt lite sukker eller sukkerfri sirup.
Protein shakes er ofte neglisjert fordi de synes å være noe som vekt løftere drikke. Det er ikke tilfelle skjønt! Det kan gagne alle. Om morgenen kan du veldig enkelt forberede denne kalorifattig drikke. Du kan ha denne enkle måltid på mindre enn 2 minutter! Det er ikke engang et krav at du kunne lage mat. Alt du trenger er en blender og en blanding av protein pulver og melk eller vann.
Ikke bli stressa over frokost. Prøv deg på de mange lite sukker alternativer tilgjengelige for deg. De er friske, og vil ikke ta mye krefter og tid til å forberede seg. Det vil få deg og hele familien i form!
Denne skrive opp opprinnelig ble publisert på Locarbolicious.com, hvor man kan finne mye av lignende god helse og velvære artikler. Gå til denne linken for mer informasjon.
