Sunt hjerte Vitamins

vitaminer for å få en sunn hjerte

Som alle vet, vitaminer er viktig når det gjelder å opprettholde ditt eget hjerte sunn. En person trenger for å konsumere riktig mat åpenbart, selv om du bør også kosttilskudd hva maten du spiser med den faktiske essensielle vitaminer kroppen trenger for å holde seg i form og holde ditt eget hjerte arbeider sunt for en lang tid framover. Hvis du ikke tar på de riktige næringsstoffene, vil du ikke være å utføre ditt eget hjerte si alle tjenester - og kan ende opp med å ha problemer senere i livet

Den aller første vitamin som kommer til hjernen for mange. individer er vitamin E, et vitamin som er viktig for å forbedre den generelle helsen til ditt eget hjerte. Når tatt riktig, vitamin E stoppe bestemt kolesterol i kroppen din gjennom å skade arteriene som omkranser hjertet. Når som helst kolesterol oksiderer, den holder seg til sidene av arteriene og kan føre til blokkeringer som kan resultere i hjerteinfarkt eller andre alvorlige problemer med ens hjerte.

For å hjelpe deg å holde hjertet sunt, de fleste leger foreslår at du tar flere kosttilskudd som inneholder vitamin E. Disse menneskene kan også foreslå at du tar i mat som er normalt full av vitamin E, for eksempel nøtter. Nøtter har høyere mengder av vitamin E, og mange av dem smaken utmerket. Du kan finne andre måltider som inneholder vitamin E også, til tross for at nøtter har de maksimale mengder. Tidligere forskning har avslørt Vitamin E for å bistå alle som tidligere har lidd vrede en hjertestans. Dette vitamin hjelper virkelig å stoppe hjerteinfarkt senere ved å åpne opp blodårene samt eliminere blokkering. De som har hatt hjerteinfarkt tidligere er alltid oppfordret til å legge mer vitamin E på kostholdet.

Nøyaktig hva mange ikke er klar over, er alltid at du kan bruke vitamin C for å forsterke effekten av vitamin E. vitamin C kalles en antioksidant, som stopper de farlige resultatene at kolesterol har på kroppen din. Sammen med hindre kolesterol gjennom skadelige kroppen, vitamin C hjelper også vitamin E sammen med det er funksjoner -. Herunder ivaretakelse av blodårene dine og hjertet ditt

Gjennom både vitamin C og E som en kombinasjon, vil du være på rett vei til noe mye sunnere hjerte. Generelt, er dette faktisk den enkleste måten du kan være sikker på å ikke skade hjertet ditt, spesielt hvis du har hatt hjertestans tidligere. Hvis du har en historie med hjertesykdom eller hjerteproblemer i familien, disse typer vitaminer er avgjørende for kostholdet ditt. Selv om du er bare bekymret for helsen til hjertet ditt, disse vitaminene gir deg tryggheten i å forstå at du spiser for en sunn hjerte.

Så langt som din egen dosering bør gå, vil det variere fra individ til individ, selv om 400 internasjonale enheter av vitamin E og C vil være de foreslåtte mengder for folk flest. På det er egen, kan vitamin C bli akseptert i store doser, uten å pålegge nesten noen bivirkninger. Du kan ta nær 500 mg to ganger daglig, og sørge for at hjertet fortsetter å være sunn.

For å være på den sikre siden, er det best å sikre at du får riktig nivå av vitaminer i din kosthold. Tar ekstra vitaminer og kosttilskudd er ikke en dårlig idé heller, spesielt hvis du prøver å heve helsen til hjertet ditt. Hjertet ditt er en av de viktigste organene i kroppen din, noe som er grunnen til at det er best å ta vare på den. Hvis du spiser riktig kosthold og bruke de nødvendige vitaminer -. Vil du være godt på vei til å holde hjertet sunt

Ingen grunn til å søke andre steder. Her er litt mer om beste multivitamin for kvinner i dag. Du kan også gå til denne url:. Http://www.calciumcitratehq.com