Erobring Depresjon At Home: Tips til Success

Å ha en ressurs som omfatter et bredt utvalg av råd om hvordan man skal håndtere depresjon er en fin måte for alle som arbeider med sykdommen for å få på veien til velvære. Nedenfor er en samling som forhåpentligvis vil hjelpe deg til å få det du trenger for å bekjempe depresjon.

Arbeidet med å løse problemene i livet ditt. Dette er subjektive, fordi hva en person ser på som et problem, kan ikke bry noen andre. Bare du vet hva livet problemer fordi du angst. Løse problemer trenger ikke å innebære dramatiske skritt - enkelt inn i det ved å starte en journal og skrive ut alle dine tanker om hvert emne

Et tips som hver person som lider av depresjon bør ta til hjertet, er å alltid prøve. å holde positivt. Negative tenkning vaner har en stor rolle i hvor vanskelig det skal være å slå din depresjon. Så du bør gjøre den største innsatsen du kan for å alltid tenke positivt.

Når og hvis du føler deg suicidal du bør gjøre alt i din makt for å minne deg på at dette er alt i hodet ditt. Hvis du begynner å underholde tanken på å drepe deg selv bør du umiddelbart ta kontakt med noen som du stoler på og be dem om å komme og snakke deg ned.

Sett ned flasken. Selv om du kanskje føler deg midlertidig bedre når du er litt beruset, er alkohol faktisk en sentralnervesystemet depressant. Så bortsett fra den uunngåelige bakrus, serverer alkohol bare for å gjøre depresjon verre i det lange løp. En drink eller to er greit hvis du ikke har en historie med alkoholisme. Men mindre er mer, og det bør brukes i nøye moderering.

For å forstå og slå negativ tenkning, prøv å holde en journal eller dagbok om de negative tankene du har. Skriv ned hva situasjon eller hendelse som forårsaker det. Dette vil hjelpe deg la den ut, og når du er klar, kan du vurdere og reflektere og forhåpentligvis ta skritt for å unngå negativ tenkning i fremtiden.

Unn deg selv med medfølelse. Har du noen gang sett noen kjefte på seg selv når de gjør en feil? Helt kastet en golfkølle etter en dårlig sving? Å være så hard mot deg selv kan presse deg dypere ned i depresjonen spiral. Unn deg selv med kjærlighet og medfølelse, som du ville behandle en venn eller et lite barn. Minn deg selv på at alle gjør feil, og at vi alle lære mer av våre feil enn våre suksesser.

Når du sliter med depresjon, er det lett å bare dumpe alle dine problemer og negative følelser mot venner og familie medlemmer. Dette er ikke å gjøre deg eller dem noe godt. Hvis du føler deg selv begynner å hash ut disse detaljene, stoppe deg selv før du blir båret bort, tenke på de positive tingene i livet ditt, og belønn deg selv for å unngå din egen depressive oppførsel.

Forhåpentligvis den nevnte samling av tipsene var nok til å gi deg en god start på hva du skal gjøre og forvente, når det gjelder behandling av depresjon. Denne samlingen ble nøye konstruert for å være et hjelpemiddel i arsenalet ditt, slik at du kan begynne å fornye og helbrede ditt sinn. Du kan slå depresjon, slik at du kan leve et lykkeligere og sunnere liv.

Du kan få mer informasjon om http://www.dreampracticewebsites.com ved å klikke på denne linken.