Hvis du har diabetes En diabetiker Diet kan sikkert Help

Du kan gjøre deg selv en stor tjeneste ved å få så mange fakta om diabetes diett som mulig. Det er vanlig å tro at en person med diabetes må unngå sukker og karbohydrater helt. Tanken er at du er begrenset til et rigid all protein diett som har liten variasjon av smak. En diabetiker kosthold kan faktisk inneholder ganske mye variasjon, selv om det er nødvendig at du lytter til din lege eller ernæringsfysiolog. Den kritiske faktoren er at blodsukkernivået blir overvåket til enhver tid. Det er ikke så mye hva du spiser til enhver tid, er det summen av hva du spiser på en dag. Det er mange faktorer å vurdere for en diabetiker diett, og i denne artikkelen skal vi se på noen som kan være nyttig.

Matvarer med lav glykemisk vurdering er ofte anbefalt for diabetikere. Matvarer som har en lav vurdering på glykemisk indeks ikke føre til en enorm økning i blodsukkeret. Holde blodsukkeret stabilt er nøkkelen.

Overdrevet inntak av matvarer vurdert høyt på glykemisk indeks er knyttet til fedme. Som du kanskje vet, er fedme og diabetes en farlig kombinasjon. Overvekt vil føre til andre alvorlige risikoer som bare vil være mye vanskeligere å håndtere.

Det er spesielle hensyn med diabetes og kunstige søtstoffer. Ved hjelp av disse sukker erstatter, vil ytterligere karbohydrater være begrenset i kosten hver dag. Hindre ekstra karbohydrater i ditt daglige kosthold er ikke bare oppnås ved hjelp av kunstige søtstoffer. Før du spiser noe, alltid standard til å lese mat etiketter før du spiser noe. Kontroll av glykemisk indeks av kunstige søtstoffer er også en god idé. Du ønsker å være spesielt oppmerksom på den gram mengden karbohydrater per porsjon.

Diabetes er ingen grunn til ikke å være aktiv. Ja, det er profesjonelle idrettsutøvere som har denne tilstanden, og fortsette å utføre svært godt. Den diabetiker kosthold spiller en stadig viktigere rolle over tid. Ditt kosthold er din beste måten å opprettholde en normal og aktiv livsstil. Du vil bo på rett spor når du ser på hva du spiser og får regelmessig mosjon.

James Steele er en ekspert blogger kjent for å skrive på en varitey av fag. Hans arbeid med høy kvalitet kan ses på ardyssresults og på eXfuze problemer