Se de tre aspektene av god Health

I dette tidspunkt, har en tendens til menneskeheten til å være konsentrert på å leve sunt. Dette er ikke en forferdelig situasjon, men det må nevnes at det er en god del hype i tilværelsen. Funky diettprogrammer, fitness gizmoer og de nyeste studier om hva som er bra for deg og hva er ineffektiv. I min erfaring, har det vært, og alltid vil være, 3 standarder for trivsel: matinntak, aerobic trening, samt vektløfting. Hver av disse pilarene tilbyr eksklusive og formidable resultater for kroppen.

Den første aspektet av kosthold er et viktig element for å leve sunt. Tenk på kroppen til et menneske som en ny bil, hvis du ikke får gass inne i den nye bilen, det fungerer ikke. Ta denne spesifikke analogien et skritt videre; når du fyller din motorkjøretøy med høy oktan racing gass, så vil du ha produktiviteten du forventer. Når du setter inn substandard kvalitet gass, vil det ikke fungere som du ønsker. Dette absolutt er knyttet til fornuftig mat i stedet for bearbeidet mat. Fôring innen kvalitets protein måltider, komplekse karbohydrater og sunne umettet fett er ofte en formel for suksess.

Den neste søyle, aerobic trening, er betegnelsen for alltid holde hjertet sterk. Ens hjerte er ansvarlig for fordeling av blod gjennom kroppen. Dette blodet bringer viktig o2 til celler som krever det å effektivt betjene. Jo mer potent hjertet er, jo mer blod den er i stand til å sende. Jo mer blod det kan presse, til større utfall det er mulig få ut av kroppen din. Mye brukt metoder for kondisjonstrening består av: løping, sykling og svømming. Å delta i idrett er også en fantastisk måte å skaffe seg en god mengde cardio trening spesielt sportslige aktiviteter som ligner på fotball, basketball, lacrosse, i tillegg til tennis (observere hvordan alle disse sportsaktiviteter krever mye sammenhengende handling som holder pulsen hevet for en utvidet mengde tid).

den neste og siste elementet er vekttrening. Dette refererer til et bredt utvalg av fysiske øvelser som sted belastning på musklene, slik som å forbedre musklene. Dette inkluderer, men er ikke begrenset til styrketrening (manualer, vektstenger, etc.), yoga øvelse, og Pilates. Den primære anvendelse av ideen styrketrening bør være å etablere noen form for motstand mot menneskekroppen. Du kan gjøre dette med vekter eller kroppsvekt. Den største fordelen med å gjøre bruk av veide instrumenter er det hever muskelvev betydelig mer enn kroppsmasse. Bare ved hjelp av kroppsvekt faktisk vil skape muskelmasse, men du er begrenset til hvor mye muskler kan bli kjøpt opp av hvor mye en person veier.

Ha alltid i tankene, vil det ikke være noen raske skritt pluss bedre liv er en livsstil som må levde hver dag.

Hvis du søker mer data knyttet til øvelser og andre aspekter å leve et sunt liv, besøke mine Squidoo artikler for å lære mer.