Oppdag de tre pilarene i Bedre Living

Under dette punktet i tid, ser moderne samfunn å bli sittende fast på å leve i god stand. Dette er ikke en uønsket ting likevel det bør virkelig bli påpekt at det er en stor mengde hype på internett. Stilig diett vaner, trening gadgets, i tillegg til de beste og nyeste rapporter om hva som er flott for deg og hva er dårlig. I min erfaring, det er, og alltid vil utvilsomt være tre elementer av velvære: kosthold, kondisjonstrening, sammen med vektløfting. Hver og en av disse standardene gir særegne og store fordeler for menneskekroppen.

Din første standarden for ernæring er den sentrale ingrediensen til et sunt liv. Tenk på kroppen som en sportsbil, før du plasserer gass inne i sportsbil, er det absolutt ikke kan kjøre. Tenke denne spesifikke analogien et skritt videre; Hvis du fyller din motorvogn med høyere oktan racing bensin, vil du få den høye ytelsen du ønsker. I tilfelle sette deg dårlig kvalitet bensin i, det virker ikke som du ønsker. Dette unødvendig å si er knyttet til sunn mat i stedet for usunn mat. Forbruker god kvalitet protein måltider, komplekse karbohydrater og sunt umettet fett er definitivt en formel for suksess.

Den andre pilaren, kondisjonstrening, betyr å holde hjertet sunt. Hjertet er ansvarlig for utbetaling blod gjennom hele kroppen. Dette blodet inneholder nødvendige oksygen til cellene som trenger det for å effektivt utføre. Jo sterkere hjerte er, jo mer blod er det i stand til å sende. Jo mer blod det faktisk kan sende, jo mer effekt du er i stand til å få ut av kroppen din. Mye brukt typer hjerte-trener inkludere ting som: løping, sykling og svømming. Aktivt spille sportsaktiviteter er enda en enkel måte å få god cardio trening spesielt sportsaktiviteter som ligner på fotball, basketball, lacrosse, i tillegg til tennis (ta notat av veien hver og en av disse sportsaktiviteter krever en betydelig mengde sammenhengende bevegelse som holder hjerteslag forhøyet for en lengre tidsperiode).

den tredje og endelige standarden er vektløfting. Dette representerer flere fysiske øvelser som plasserer stress på musklene som gjør at du kan styrke musklene. Dette inkluderer, men er ikke begrenset til styrketrening (manualer, vektstenger, etc.), yoga og pilates treningsøktene. Den grunnleggende filosofien utnytte styrketrening er å utforme en slags motstand mot ens kropp. Dette kan oppnås ved hjelp av vektstenger eller kroppsvekt. Fordelen ved å gjøre bruk av veide anordninger er det vokser muskelmasse betydelig mer enn kroppsmasse. Ved hjelp av bare vår kroppsvekt vil sikkert utvikle muskelmasse, men de er begrenset til mengden av muskelmasse kan oppnås ved å bare hvor mye de veier.

Husk, det er ikke noen raske behandlinger for ikke å nevne bedre levende er egentlig en livsstil som må leves hver eneste dag.

Les mer om sunn mat og øvelser på min andre nettsteder. Inneha kunnskap er første skritt til suksess.