Anger Management Online Tips: Endre Angry Thoughts
Har du gå rundt følelsen sint og irritert hele dagen? Finn deg selv å gå om og om igjen de samme sinte tanker? Måten du tror har mye å gjøre med hvordan du føler deg hver dag. De fleste mener tanker er bare automatisk, og at de ikke har mye kontroll over dem. Men det er ikke sant! Våre tanker er under vår kontroll, og ved å endre våre tanker kan du endre hvordan du føler deg. Denne artikkelen snakker om vanlige tanker om mennesker med sinne ledelse problemer og hvordan du kan endre dem.
Emosjonell resonnement er en felles tenkning feil. Det betyr at du gjør noe, er hva du føler er alltid sant. Så du bruker følelser som om de var fakta. Et eksempel er at du føler deg ensom og du forteller deg selv ingen bryr seg om deg. Deretter kan du begynne å opptre som om det var sant. Så du blir sint på folk du tror 'ikke bryr seg for deg. I sannhet, kan de fakta være svært forskjellige. Du har slått en følelse til et faktum. Bare fordi du tror på noe, betyr ikke at det er sant. Sinte mennesker har en tendens til å fokusere på disse typer tenkning, som bare holder dem fanget i en sint syklus.
En annen tenkning feil i å bli overbevist om at du vet hva noen andre s 'tanker er. Du kan føle overbevist om at de har gjort en beslutning bare for å irritere deg, eller at de virkelig har visse tanker om deg. Sannheten er at andre mennesker ikke tenker på oss nær så mye som vi forestille deg! Denne stilen av tenkning er kjent som "mind reading", og det er kilden til mye frustrasjon og harme hjemme og jobbe. Hvis du tar deg selv sinn lesing, stoppe, bremse ned og prøve og få litt perspektiv.
Synes du selv forestille virkelig forferdelige ting skjer noen ganger? Vel sinte mennesker kan ofte ha dette mønsteret av tenkning som kalles katastrofale tanker. Det betyr at du raskt forestille seg det aller verste skjer. Din partner ikke svare på samtalen straks ende opp med deg å tro at de har en affære. Det er en måte å tenke på som får deg til å føle at du må handle raskt for å løse angst. Ofte er det årsaken til store konflikter i relasjoner og mye stress for den personen. Den underliggende årsaken til dette er angst. De fleste mennesker med sinne ledelse problemer har angst problemer også.
Mange mennesker har overvunnet sinne kontroll problemer. Når du forstår mønstrene som fører til sinne, så kan du lære nye ferdigheter til å endre disse mønstrene. Anger management klasser lære disse ferdighetene.
For de fleste mennesker med sinne problemer de har ofte underliggende angst og depresjon. Det er viktig å få en god helse sjekke opp med legen din for å se etter medisinske problemer. Ta vare på din generelle helse og får rikelig med mosjon vil hjelpe din sinnemestring. God helse kombinert med å endre tenkning vil hjelpe deg å få raskere resultater.
Ønsker du å finne det beste tilbudet på anger management nettet, så visitanger styring klassen på nettet for å finne den beste råd.
