Hvorfor frukt er bra for diabetikere?

I det øyeblikket du lære du er en diabetiker du er umiddelbart nødvendig å endre din nåværende livsstil som passer din tilstand. Det er mange misforståelser knyttet til en diabetiker diett og en av de mest vanlige spørsmålet er, kan diabetikere spise frukt? Sukkerinntak blir umiddelbart en topp prioritet for diabetikere og på grunn av dette kan det være vanskelig å vite om naturlig sukker er like farer som kunstige søtningsmidler. Det er en god del regler som kommer sammen med en diabetes diett, men når du får dem rett finner du dem til å utvikle seg fra regler til bare en måte å leve på. Tillate oss å gå nærmere inn på dette ofte stilte spørsmål spesielt.

Hvor mye naturlig sukker i frukt er det som gjør en masse folk stiller spørsmål om de kan spises av de med diabetes. Grunnen til at de ikke kan håndtere store mengder karbohydrater og sukker på samme tid er fordi de mangler insulin som skal opprettes eller brukes i kroppen sin. Dette er grunnen til at alle de som har diabetes uansett alder bør alltid ha en glykemisk indeks. Dette er rett og slett en indeks diagram som hjelper de med diabetes å forstå hvor mye karbohydrater og sukker som finnes i en gitt mat. Det som er interessant er at de fleste frukter er lav på glycermic indeksen og er bra for diabetikere

Selvfølgelig diabetikere er alltid oppfordret til å velge fersk frukt enn bearbeidet mat og snacks.; porsjonskontroll er hva den nye midtpunkt blir. Den naturlige vitaminer og mineraler som finnes i naturlige frukt mer enn gjør opp for den naturlige sukker nivåer som kan bli funnet i løpet av det også. Det er faktisk tørket frukt du vil ønske å holde seg borte fra på grunn av konserveringsmidler og lagt søtstoffer lagt til naturprodukt.

Selv om de fleste av disse fruktene er lav til middels på glcemic indeksen diagrammet, er det ikke tilrådelig for en person med diabetes til å forbruke dem i meget store mengder. Porsjonskontroll av alle typer mat tatt er en verdifull del av deres kosthold for en sunn livsstil. En annen fordel med frukt til diabetikere er det faktum at de ikke bare inneholder fruktose, men fibrene i tillegg. Siden deres diett begrenser dem og kan gjøre dem mangler fiber som er viktig i kroppen, frukt er det perfekte måltid for å gi dem disse fibrene.

Som vi har sett, frukt er bra for diabetikere og bortsett fra årsakene vi har sett, en annen grunn til at diabetikere kan være lurt å ta noen frukter er å tilfredsstille sine sukker cravings. Så i stedet for å ta sjokolade, ville en sunnere måte å oppnå samme mengde sukker lettelse være å spise en moden frukt som en appelsin.

Etter din diabetes ABC'syou vil se hvor enkelt det er å følge din diabetes behandling type 1 & 2 i dagen til dag lever .. Denne artikkelen, hvorfor frukt er bra for diabetikere? er tilgjengelig for gratis opptrykk.