Beste Antioksidanter finnes i Grønn Tea

Kanskje du har lurt på hvorfor mange helseeksperter sier du bør spise grønnsaker og frukt regelmessig. Det er mange grunner, men en av dem er at de gir antioksidanter. Men det er noe bedre enn frukt og grønnsaker som gir antioksidanter. Det er grønn te.

Før vi begynner å utforske om grønn te og dens antioksidanter, må vi først forstå hvorfor kroppen trenger antioksidanter.

Vi lever nå i en verden av stor industriell og teknologiske forbedringer. Vi har fly og biler som enkelt frakter oss fra punkt A til punkt B; er det også personlige datamaskiner og mobile enheter som digitalt ta oss rundt. På den annen side mange av disse fantastiske oppfinnelser har skapt mye mer forurensning og stråling som produserer frie radikaler i kroppen vår.

Hva er frie radikaler og akkurat hvordan det forandre kroppen min?

kroppen din er sammensatt av mange molekyl typer og frie radikaler er en. Fri radikal er et molekyl med uparet elektron. Det vil prøve å ta et elektron fra andre molekyler. Når dette skjer mye, kan det føre til alvorlige sykdommer. Mye av frie radikaler kan være en kilde til mange sykdommer som kreft, hjertesykdom, dårlig kolesterol og leddgikt.

Akkurat hvordan kan jeg håndtere frie radikaler?

Du vil trenger antioksidanter for å nøytralisere frie radikaler. Det er viktig at du mette kroppen med nok antioksidanter. Dette betyr at du trenger å konsumere antioksidanter daglig.

Grønnsaker og frukt som brokkoli, jordbær, kiwi, papaya, spinat og paprika er en fantastisk kilde til antioksidanter. Grunnen er fordi disse matvarene har mye vitamin C og E.

Er vitamin C og E den eneste kilden eller den beste kilden for antioksidanter?

Eksperter sier epigallocatechin eller populært kalt EGCG er en bedre kilde til antioksidanter enn vitamin C og E. de fleste eksperter er enige om at EGCG er 100 ganger mer effektiv enn vitamin C og 25 ganger mer effektiv enn vitamin E i å nøytralisere frie radikaler.

Grønn te er den beste kilde EGCG. En kopp grønn te har ca 100mg av EGCG. Legge til grønn te til din ernæring daglig er en god idé å forbedre den generelle forbruket av antioksidanter.

Så hvis du er som mange amerikanere. Hvis du ikke har vært i stand til å opprettholde spise nok antioksidanter daglig, vurdere å ta grønn te kosttilskudd. I mange tilfeller, brukervennlighet er virkelig en faktor på hvorfor du ikke kunne holde opp med en sunn program. Så du bør forskning mer om te og begynne å leve sunnere.

For å forstå bedre om grønn te tabletter og grønn te-ekstrakt fordeler, sjekk ut livinggreenteatablets.