Fast Vekttap Free: Hvordan å miste de ekstra pounds og holde dem Off

Bli kvitt vekten gradvis er den mest fordelaktige måten å få den figuren du ønsker. Annet enn å streve for hurtig vekttap som er svært vanskelig, shedding vekten i trinn 1-2 lb er mye sunnere. Mange veier er tilgjengelige for å kvitte seg med en ekstra £ 10 i en uke eller så, men svært få som faktisk fungerer. Enda verre, mange av disse quick-fix dietter anbefaler fasting eller ekstreme juice dietter.

Likevel forvirret som slanking teknikker du bør prøve å hjelpe deg å miste vekt, her er en 7 dagers måltid plan kan det være lurt å prøve. Bare følg disse enkle trinnene, og du vil se en litt slankere deg igjen om en uke.

Første dag

På den første dagen av dietten, er det viktig å pleie kroppen. Du kan gjøre dette ved å ta en detox diett. Ikke bare vil dette hjelpe kroppen å miste vekt raskere, men rense det også. Start dagen ved å blande en kopp sitronsaft, skiver av ingefær og honning med en kopp vann.

Husk å ta nok sitron-ingefær detox for de resterende 24 timer. Du vil ønske å drikke 8 oz eller så når du begynner å føle trang til å snack.

På dag to

Det er viktig å begrense mengden mat du spiser for å hjelpe kroppen din miste vekt raskt. Men ikke glem å spise sunt og innlemme mye frukt og grønnsaker til måltidene. Du kan også spise kjøtt, men husk å velge magre eller velger hvitt kjøtt som kylling eller fisk i stedet.

Starte Dag 3

Nå som du er komfortabel med din slanking diett, må du legge til noen Fiber. Du kan oppnå dette med 2 epleskiver og en kopp svarte bønner med måltidet. Hvis du bestemmer deg på et annet protein, kan du velge kylling eller fisk i 3 oz fileter. Dette Fiber bidrar til å øke din rens og hoppe starte vekttap.

Dag Fire

I løpet av fjerde dagen av dietten, begynne å spise tung frokost for det meste består av korn og kornprodukter. Igjen, er fiber svært viktig fordi det gjør virkelig underverker for fordøyelsessystemet. Som for middag, må du huske å spise måltidet før klokken syv. Spise etter syv på kvelden eller timer før søvn kan begrense kroppen fra skikkelig fordøye måltidet.

Dag 5

Nå må du huske å alltid være klar over kaloriinntaket i tidligere dager, spesielt siden du har startet den nye kosten. Når du er komfortabel med dette konseptet begynner å spise små porsjoner 5 eller 6 ganger i løpet av dagen. Dette beviser en flott teknikk for å hjelpe til raskere vekttap.

Dag 6

I løpet av denne tiden, må du være i stand til å begrense sukker og fett inntaket. Hvis ikke, prøv å begrense forbruket ytterligere. Det er andre sunnere alternativer for disse typer matvarer. For eksempel, i stedet for å spise is til dessert, spise yoghurt. De er sunnere og gi kroppen med nyttige og sunne bakterier.

Dag Syv

Utnytte mer frisk frukt og aldri forbruker pakket juice eller frukt snacks. Et annet alternativ er fersk presset grønnsaker og frukt juice minus sukker og unødvendige tilsetningsstoffer. Hvis du foretrekker du kan slutte å konsumere alle juicer og drinker og erstatning med en deilig grønn te med honning eller agave nektar serveres varm eller avkjølt over is. Yummy

Å holde sunt kosthold går er ikke nødvendig hvis du har mistet den vekten du ønsker, men ... det kan være lurt å forlenge fordelene for mange år framover. Dette vil utvilsomt fortsette å hjelpe deg å miste vekt og bygge næringsrike byggesteiner for liv.

Ønsker du å finne det beste tilbudet på vekttap produkter, og deretter gå http://www.fastweightlossfree.com å finne den beste råd på raske vekttap gratis.